饮食禁忌及饮食禁忌有哪些？怎样避免饮食禁忌？

饮食禁忌是指在一定时期内应避免进食的食物。常见的饮食禁忌包括食物过敏、忌食某些食物（如海鲜、某些药物等）以及饮食节制。避免饮食禁忌的 *** 有：了解自身可能存在的食物过敏，尽量避免食用相关食物；学习并遵循饮食原则，例如避免过量食用油腻食物、减少糖分摄入等。合理规划饮食时间和营养摄取，有助于避免饮食禁忌。

1、热性食物：包括辣椒、姜、葱、蒜、酒等，这类食物会导致人体内阳气过旺，可能导致口干、口渴、便秘等问题，建议适量食用，尤其是对于体质偏热的人来说。

2、寒性食物：包括西瓜、荸荠、苦瓜、冰淇淋等，这类食物会导致人体内阴气过盛，可能导致腹泻、腹痛、食欲不振等问题，建议适量食用，尤其是对于体质偏寒的人来说。

3、过于油腻的食物：包括炸鸡、炸薯条、油炸花生等，这类食物会导致胃肠道负担过重，容易导致消化不良、胃痛等问题，建议适量食用，尤其是对于肠胃功能较弱的人。

4、过于甜腻的食物：包括糖果、巧克力、蛋糕等，这类食物会导致血糖升高，容易导致肥胖、糖尿病等问题，建议适量食用，尤其是对于血糖控制能力较差的人。

5、过于咸的食物：包括腌制食品、方便面、火腿肠等，这类食物会导致血压升高，容易导致高血压、心脏病等问题，建议适量食用，尤其是对于血压控制能力较差的人。

如何避免饮食禁忌呢？

1、根据个人体质选择食物：了解自己的体质，选择适合自己的食物。

2、合理搭配食物：在饮食中注意食物的搭配，避免过度单一或油腻的食物。

3、控制食量：适当地控制饮食量，避免过量摄入食物。

4、多喝水：在饮食中多喝水，有助于身体排毒，保持健康。

要注意饮食平衡，少吃辛辣、油腻和甜腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，要根据自身情况调整饮食习惯，避免因饮食不当引发的各种疾病。