习俗一：登高
重阳节是秋季最佳登高胜地，因此，重阳节的第一个习俗就是登高。在登高的过程中，人们可以欣赏秋天的美景、欣赏枫叶的景色，也可以促进身体的循环系统，增强身体的体质。
习俗二：插茱萸
重阳节的第二个习俗是插茱萸。茱萸是一种常见的中草药，据说喜欢在重阳节的时候迎风生长。因此，人们在重阳节这一天喜欢将茱萸插在门口或神坛上，寓意着祈求平安和吉祥。
习俗三：喝菊花酒
重阳节的第三个习俗是喝菊花酒。菊花是一种秋天开放的花，有清热解暑、润肺止咳等功效。因此，人们会将菊花泡在白酒中酿成菊花酒，来庆祝重阳节。
习俗四：吃重阳糕
重阳节的第四个习俗是吃重阳糕。重阳糕是由糯米粉和红枣、桂花、核桃、芝麻等材料制成的传统节日食品，形状圆满、寓意吉祥。在节日当天，家人们会一起品尝这种糕点，祝福身体健康、幸福安康。
综上所述，重阳节的习俗主要包括登高、插茱萸、喝菊花酒和吃重阳糕。这些习俗不仅体现了中华文化的传统，也让人们在欢庆节日的同时，更加珍惜生命、爱护身体。
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