为什么健身操都叫佳木斯什么的，是起源在佳木斯吗？高抬腿跑的正确做法？

1、正确的动作步骤：

- 先两脚前后分立，左脚在右脚前，双臂朝斜上方伸直。

- 以左脚支撑，右腿屈膝用力上顶，大腿抬至臀部高度位置，双手下沉，拉回至身体两侧，弯曲双臂，保持10秒。

- 放下右腿，恢复起始姿势，换右腿支撑，重复上述动作，需要注意的是，支撑腿要保持挺直。

2、初级指导：

- 请使用完整的站姿，双脚并拢。

- 身体呈站立姿态，双手自然握拳放在腰间，保持背部挺直，头部与地面平行。

- 上身尽可能地垂直于地面。

- 臀部和膝盖保持同一水平线。

- 左脚用一只脚跟着地，另一只脚慢慢向前移动。

- 手臂自然摆动。

- 在右侧膝盖即将触碰地面时，迅速举起左侧腿，将右侧膝盖向上抬起。

- 双臂慢慢回到初始姿势。

3、高度反馈：

- 这种跑法虽然看似简单，但其实需要一定的技巧和稳定性，初学者可以先从短距离开始，比如走几步或慢跑，然后再逐渐增加距离和速度，在进行任何运动之前，都应该确保自己的健康状况，并在医生的指导下进行适当的运动，如果感到不适，应立即停止运动。