老年减肥体操舞有效吗?家里老人需要减肥，跳这个操会有帮助吗？适合姨妈期的减肥运动？
老年减肥体操舞有效吗?家里老人需要减肥，跳这个操会有帮助吗？
老年减肥体操舞有效的，家里老人需要减肥，跳这个操会有帮助的，但只是辅助，因为老年人肥胖不常于年轻人，他们的肥胖有很多原因造成的，比如疾病，比如饮食，所以平时要减肥了！要在营养足够的同时，适当控制饮食，特别不要喝酒，会引起疾病！
适合姨妈期的减肥运动？
适合经期的减肥运动应为柔和、舒缓运动，如慢走、慢跑、瑜伽等，不宜进行剧烈、有伤害性运动，如游泳、攀岩等运动。
经期应避免刻意减肥，尤其是节食减肥，可通过适量有氧运动促进能量消耗。
一，走路，这是比较健康的有氧运动，能够愉悦身心，燃烧卡路里，坚持走路，有良好的减肥功效。
二，减肥体操或者瑜伽。既能训练形体，还能减肥瘦身。注意动作幅度不要太大即可。三，慢跑。经期慢跑也能很好地减肥，提高自身免疫力。
另外，太极拳，缓慢的溜冰等也是很好的选择。经期运动时一定要注意运动的强度和时间不宜过量，同时注意适当补充水分、增强营养。
彝族体操介绍？
彝族体操，是目前最流行的一种健身操，它创造性地开拓思维，把广受人们喜爱的民族舞蹈与健身操动作二合为一，具有节拍鲜明，动作优美，活力十足等特点，非常适合大众娱乐健身以及减肥美体。
彝族体操，舞属于有氧训练，参加者在节奏鲜明的音乐中，让多余脂肪快速燃烧，全身肌肉合理收紧，身心进入最健康的状态。
艺术体操道具有哪些？
一、球，这个是女子体操常见的道具，由于球体的特点，球这个道具相对难度高。
二、圈，主要是指健身圈，这个比较瘦大众欢迎。
三、带子，这个对运动员要求难度相对比较高，难于操作。
四、棒，这个也是常见的体操道具。
五、木马，也是艺术体操的道具之一。
艺术体操竞技比赛器械包括绳、棒、球、圈和带。一开始规定这些器械可以染成除了金银铜之外的颜色，后来金银铜三色也被解禁了可以用，与器械形成对应的表演分别是绳操、棒操、球操、圈操和带操。

1、绳：由纤维或相似材料制成的绳子，长度不限，依运动员身高而定，一般等同于运动员的身高。用绳做动作的表演成为绳操，对身体的柔韧性和协调性要求很高，音乐相对舒缓，动作主要包括跳跃、抛接、摆动等等。
2、棒：木材或者合金材料制成，运动员一般要拿一对，长度相等，40至50厘米，形状像保龄球，比保龄球细。表演动作主要有：空中转动、抛接、摆动、跳跃等，统一而言叫棒操。
3、球：橡胶或软塑料做成的球，运动员围绕球做一系列动作，也叫球操。动作主要有：拍球、滚动、转动、绕环、8字等等。除了运用于艺术体操之外，大众玩的叫健身球，体积很大，球操集休闲、运动、减肥、修身于一体，可快速燃烧脂肪，达到显著的减肥效果。
4、圈：使用的器械是内径80至90厘米的木制或塑料制成的圈，重量至少为300克。表演名为圈操，有钻圈、抛接、绕环、滚动等。此外圈操还有强制动作，必须要完成三次跳跃。这个要和我们玩的呼啦圈区分开来。
5、带：由棍、尼龙绳或带构成。棍可采用木、竹、塑料或玻璃纤维等材料制成，带可采用缎或类似材料制作，关联的一系列表演就是带操了。运动员在场上跳跃转体等动作，带子也跟着翩翩起舞，非常美丽大气，有艺术感。带操流畅、优美、飘逸，深受广大女生喜欢，而且门槛也比前面几个低一点。
适合新手学的体操？
适合新手学习的体操有很多种，如仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿等简单的基本动作可以增强体质。
另外，还可以尝试一些简单的翻滚动作，如翻滚、手倒立、跟手翻等，但要注意安全，逐步学习。建议在有资质的教练的指导下学习。