关于养生四个字成语？
1、休养生息[ xiū yǎng shēng xī ]
释义：休养：休息保养；生息：人口繁殖。 指在战争或社会大动荡之后，减轻人民负担，安定生活，恢复元气。
出处：唐·韩愈《平淮西碑》：“高宗中睿；休养生息；至于玄宗；受报收功；积极而丰。”
例句：
统治者应该实施休养生息的政策。
贞观年间,唐太宗李世民采取了休养生息的策略,使国家经济得以迅速恢复振兴。
勤劳善良的成都人世代在这里休养生息。
动乱之后,人民需要休养生息,这是每个领导者都要认真考虑的大问题。
一张一弛的近义词是以逸待劳、休养生息。
答案是熊经鸱顾。
【成语】： 熊经鸱顾
【拼音】： xióng jīng chī gù
【解释】：意思是指古代一种导引养生之法。状如熊之攀枝，鸱之回顾。
【出处】： 《后汉书·华佗传》：“是以古之仙者为导引之事，熊经鸱顾。”
【拼音代码】： xjcg
【近义词】： 熊经鸟申、熊经鸟伸
【用法】： 作宾语、定语；用于书面语
休养生息、延年益寿、龙马精神、龙精虎猛、福寿康宁、身强力壮、身壮力健、膘肥体壮、生龙活虎、气壮如牛、龙神马壮,、老当益壮,、精神抖擞,、红光满面、人寿年丰、心平气和 、心领神悟、沉心静气 、肝胆相照 、心知肚明、 卧薪尝胆、
白水鉴心、
清耳悦心 、正身清心 、心弛神往、神会心融、 心平气定、 臣心如水 、安心定志。
关于养生的成语有休养生息。休养生息，汉语成语，拼音xiū yǎng shēng xī，意思是指在大动乱、大变革之后所采取的减轻人民负担，恢复生产，安定社会秩序的措施。这个成语最早出自唐代韩愈的《平淮西碑》:"高宗中睿，休养生息。"它的近义词有安居乐业。
什么是导引？
“导”指“导气”,导气令和；“引”指“引体”，引体令柔。可见，导引是我国古代的呼吸运动（导）与肢体运动（引）相结合的一种养生术，也是气功中的动功之一，与现代的保健体操相类似。
健身气功有哪些？
流行的主要健身气功有九种：健身气功·易筋经；健身气功·五禽戏；健身气功·六字诀；健身气功·八段锦；健身气功·十二段锦；健身气功·大舞；健身气功·导引养生功十二法；健身气功·马王堆导引术；健身气功·太极养生杖。
什么是静呼吸法？
在静止(站和坐均可)的情况下用鼻呼吸，两拍呼气，两拍吸气。呼吸的力度要大于自然呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收回，用相同的节奏做20次。一次做三组。熟练之后逐步增加呼吸次数，最多增加到50次。鼻呼吸可以转换成鼻口结合呼吸，一定要注意，用鼻吸气，用口呼气。次数同上。
*** 呼吸法是从我国古代的吐故纳新、导引和 *** 等养生功中提炼而成的。它通过姿势调节、呼吸锻炼使身心松弛、注意力及想象力集中，收到医疗保健效果。
这是因为在深呼吸过程中，锻炼了肺脏。同时， *** 呼吸可以提高心脏功能，对胃肠道也是一种很好的 *** 。主要动作将右手大栂指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想象空气是朝前额流去的。
当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然 后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。
试试每天 *** 10-30分钟，平静呼吸，平静打坐。刚开始时用鼻吸气，用嘴呼气，尽可能多吸气，吸气时胸腔腹部鼓起来，尽可能把气都呼出去。2分钟后可以仅用鼻子呼和吸，平静吸气，平缓呼气。意念可集中在呼吸上，想象吸入的是新鲜空气，呼出的是浊气，让身体所有的不适内心的烦扰焦虑忧愁岁呼气呼出去。
边呼吸，边放松，脑子尽量什么都别想，刚开始可能脑子乱想，有某种想法闯入脑袋，让其自然来，再自然走掉即可。
一切顺其自然，慢慢内心就可能会变得平静些，身体变得柔和些，头脑变得轻松些。
每天坚持练习，如此往复，内心趋于平和安宁，何惧焦虑、心烦、强迫、失眠来扰！
先秦两汉时期养生术的种类？
精神养生，动形养生，调气养生
精神养生。主张以安静调养人体的精神思维活动为主要途径来保养生命、益寿延年。静思始倡于老子、庄子，提出“清静无为”的学说。《黄帝内经》继老、庄之后，第一次从医学角度提出精神保养刁”以防病，并主张依据四时之气的特点来调养精神。
动形养生。主张以运动形体来保养生命。《吕氏春秋》率先提倡动形养生，认为经常运动身体，可以强身健体，延年益寿。东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，创编了“五禽戏”体操，作为人们练身强体手段。唐代名医孙思邈及王煮等人也主张人要经常进行适度的运动。
调气养生。主张调养真气来延年益寿。《黄帝内经》提倡调摄真气以治病延年。持此主张的学派认为，气是生命的根本和动力，气充满全身，无处不到，具有治邪防病的功效。气，贵在运行不息。升降有常。调节气机升降，维持其正常功能，足以强身健体。调养元气的 *** 包括慎起盾、顺四时、戒过劳、防过逸。调饮食和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等方面。通过调养其气，以达健康长寿。
是行气、导引、五禽戏。
养 生术是指运有气功导引,摄生保健,房中术等手段调节人体机能 ,以达到强身健体,陶冶性情,预防和治疗疾病,延长寿命的各种手段的总称。养生术在先秦两汉时期就已经很发达了 ,诸多史料证明了这一点。气功导引在先秦两汉时水平很高。