尊巴和搏击操区别？
Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。
搏击操，是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。
搏击操的八个动作讲解？
有氧搏击操基本动作
1、正面站姿
(防御)：双腿平行，开立，稍屈双膝，收腹立腰，双肩平行、下垂放松，双臂屈于胸前，小臂垂直于地面、两拳置于
下颌部，身体重心在两腿之间。
2、侧面站姿
(格斗)：双腿前后分立、稍屈膝，后腿外侧45º，双腿内扣，身体侧向前方，重心在两腿之间，手臂姿势同正面站姿。
3、小跳：小跳的动作是下肢动作中的一个弹起动作，是防守动作的一种，也可以作为过渡动作，接下一个进攻性动作。
4、直拳：双手平行于胸前握拳，一侧手臂突然冲出，臂和肩成一直线。
5、勾拳：双手平行于胸前握拳，出拳的一侧肩膀降低，该侧髋部扭转，垂直出拳，拳头反转，拳心向着自己。
6、摆拳：双手平行于胸前握拳，出拳时臂和肩成一弧形，肘高于肩。
7、顶膝：右侧腿用力提膝向前，绷脚尖，支撑腿站稳保持平衡。
8、侧踢：身体微微侧转，膝关节内扣，踝关节外展，从身体侧面经过屈腿到直腿踢出，直接攻击对方头颈部。
动作一：颠步动作非常简单，有节奏的进行步伐跳跃即可。
不要小看它的重要性，它是串联所有动作的基础。通俗来讲，每个动作结束之后不要停止运动，使用颠步放松身体，调整呼吸。
动作二：腰摆动作要领：双手抱拳置于面部前侧，有种保护自己面部避免被对方打到的感觉，利用腿部及腰部的力量左右摆动身体。
动作三：腰摆直拳动作三至动作六都是在腰摆的基础上进行直拳、勾拳、摆拳等动作，利用腰腹部力量带动手臂进行发力，出拳和收拳速度尽量快一些。
动作四：腰摆摆拳
动作五：腰摆勾拳
动作六：转体直拳
注意：在进行直拳、勾拳、摆拳时，不要只通过手臂出拳发力，避免肩关节过于频繁摆动而造成损伤。
动作七：组合动作——直摆踢动作要领：从保护状态的起始姿势开始，左手进行三组直拳，紧接着右手一组摆拳，然后提左膝，踢右腿，回至起始姿势，这是左侧直摆踢。
同理还有右侧直摆踢：使用右手进行三组直拳、紧接着左手一组摆拳，然后提右膝，踢左腿。
动作八：组合动作——踢勾摆动作要领：同样从保护状态的起始姿势开始，先进行左腿侧踢，然后右腿后撤稳定身体，紧接着进行左右勾拳，然后左手一组摆拳后回至起始姿势。
训练顺序按照动作一至动作八的顺序进行训练，在每个动作之间加入30s左右的颠步进行动作间的过渡即可。
英派斯健身汕头好不好？
挺好的，
汕头第二家英派斯健身落地在黄山路，是汕头最大的健身房。新店活动铺天盖地的宣传中，100抵1500，首年免费，但现在应该等到开业后再预订。对于新店活动，不要等到现场看环境和价格再预订，要订金内容福利不错，更重要一点可退或者兑换体验卡。英派斯的崛起是一种必然现象，好健身房需要时间证明，也需要健身爱好者的认同。
很好，英派斯健身”为健身服务业连锁品牌，自2002年第一家英派斯健身俱乐部开业起，截至2021年，英派斯健身体系布局全国22省，70城，330家俱乐部，成为国内具有规模性与成长性的健身连锁体系。英派斯健身先后被国家体育总局授予“国家体育产业示范单位”和“全国群众体育先进单位”，逐渐成长为我国健身服务业标杆品牌，并与多家知名机构达成合作关系。
很好
英派斯健身汕头参照国外最流行的设计概念，引进了最完美的科学管理和最先进、最全面的健身设备，场内各种健身设备齐全，使用全球最顶尖的运动器材，同时拥有一批获得国际私人教练认证资格体系
开设了zumba课程，拉丁热舞、肚皮舞、现代舞、健康舞、民族舞、泰拳、mma综合搏击、有氧搏击操、踏板操、形体艺术操、大球操、普拉提、各种瑜伽。
英派斯健身在汕头市场上的口碑比较好，其服务质量的优秀表现也得到了客户的认可。一些客户认为英派斯健身的环境设施比较好，教练的专业性和服务态度也很优秀，可以帮助他们达到健身目标。
然而，服务质量可能会因具体分店而异，您可以结合自己的实际情况进行选择。
我比较瘦167 97但是腿胳膊，后背肚子还是有点赘肉，练搏击操可以塑形吗？
练搏击操，是有塑形作用的。
搏击操，是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。
搏击操和搏击有什么区别？
先说一下区别，关系就容易清楚了。
一、区别
1、搏击操
词的重点落在“操”上（不要想歪 。。呃），就是是一种体操运动，结合各类搏击的动作编制的有氧体操，一般音乐动感，动作频率较快，相当有年轻活力的运动。
2、搏击
词的重点落在“击”字（又一个纠结的发音。。），就是通过肢体的搏斗，目的是击倒对方。是一种比赛，一种竞技，或者是一种进攻格斗方式的浓缩。
二、关系
显而易见，搏击是肢体动作极限追求的锻炼方式，但体现的形式过于激烈，比较容易产生伤害，普遍推广性相对低了些，所以改变方式，选择搏击中的优秀代表的动作作为体操的引子，组合优化，让其更适应大众，更能推广，同时也使协调基础差，缺乏力量基础的朋友通过节奏的接纳去理解了解搏击，增强体质。生命在于运动，搏击操让人体会运动精华的集合，看到运动结合的魅力。