广场舞基本功练习36岁还能练吗？广场舞基本步法有哪些？

广场舞基本功练习36岁还能练吗？

36岁，零基础能跳广场舞吗？我有以下看法：

首先，广场舞虽然属于舞蹈范畴，但难度系数小，不像小孩子的舞蹈培训班那样，对基本功的要求很高，所以深受广大人民的欢迎。零基础也不用顾虑，慢慢练，很好学的。

其次，36岁的年龄大吗？这只能说明你心态老。选择广场舞，让你由内而外散发出自信。你看《中国达人秀》的舞台上，那位78岁的“阿姨”（太年轻了）说：我要跳一支美美的舞蹈，结果一开演，震惊了评委和观众，这是78岁的人吗？这个舞蹈的难度太大了，这就是年轻的心态创造的可能。所以想要改变，必须有行动。

然后，恭喜你已经有了运动的意识了。曾经读过一篇文章，拿来借鉴一下：一位王女士，她比作者大10岁，看起来却像是同龄人。原因是她坚持早上跑步3000米，不到三个礼拜，她由内而外充满着力量…… 10年过去了，王女士不仅保持着当年的容颜和身材，也从当时的打工者到现在的总编，她很感谢运动，正因为每天的坚持，让她拥有了一个自律的人生。

用这两个案例告诉你：坚持一项运动，不仅让你收获外表的自信和身体的健康，还能得到心灵的满足，自己会调节负面情绪，做自己的心理医生，拥有最好的生活状态，越活越年轻😝

欢迎下方说出你是怎么锻炼的，生活有哪些转变😝

全民健身，跳舞是不分年纪的，年轻人跳充满活力动感的，老年人只要自己跳着舒服，怎么跳都行。只要有一颗积极向上，热爱生活的心态，由简单的基本动作开始，慢慢的循序渐进的练，熟能生巧，贵在坚持，时间一长了，你会发现，跳舞会让你变得的心态越来越年轻，也会让你越来越自信

跳广场不分年龄大小，70至80都可以跳，我舞蹈班的年龄70岁了，还在学古典舞基础功练习，别小看基础功，没有基础功跳出来的舞是摆动作，有了基础功带呼吸跳的舞蹈不一样，36岁年轻得很，有待发展，跳广场舞是不分年龄大小的，跳舞是强身健体，多了生活中一些乐趣。

所谓广场舞基础，我作为一个领舞给大家分享一下经验，广义讲只要四肢协调，乐感好，这就有基础了，至于美不美，是需要长时间的坚持跳，半年后不知不觉就进步了。狭义讲，舞蹈基本功的训练，这些是专业舞蹈家去探讨的话题，广发广场舞爱好者没有必要你要去纠结这些，起到健身效果就可以了，大胆的去尝试，迈出第一步最关键，下一步就是坚持，很多人都倒在第二步了。

36岁还是能练基本功的，不过广场舞对基本功要求并不高，主要是做些简单的拉伸，使手脚柔软，在跳舞时不会轻易扭伤。年纪大了，基本功的练习动作不能过大，毕竟筋骨都能跟小孩子比了，选择一些轻柔的拉伸，压腿，拉背即可。

广场舞基本步法有哪些？

广场舞的步法有很多种， 例如，步子舞，16步32步啊，中三步舞，曵步舞，滑步舞水兵舞等等很多种，作为原创，我觉得更多编排适合大众健身，让更多零基础能够适应的，简单步法，好看又易学的作品

广场舞的基本步法，其实是简单的步法，前脚走后脚退，左脚右手摆，右脚左手摆，广场舞的步法都大众化，多数都按自己编排，随意自己编排动作都可以，古典舞和其他的舞种不同，像古典舞蒙古舞还有其他舞种，不同的地方是专业基本手法步法，云间转腰圆场步等等，不经过标准练习步法，是很难达到，广场舞步法很简单的，前后左右跳转，编排的步子是几十步，转个圆圈也是步法。喜欢我的评论，请点关注

广场舞是以舞蹈的表演形式而划分的，即有以民间舞为基础的现代舞，也有现代舞，芭蕾舞为基础的广场舞。

广场舞的基本步伐就是以不同舞的基本步为基础的，基本是以三步、四步较多，以6、8拍为一小节。

各种步伐具有不同的特点。每个地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一样的。

广场舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的达200—300步。

另一种会按节奏命名，如：动感30、动感20、跳跃22、慢摇20……而且有一些舞步会分几种：如53步，就有三种跳法。

什么广场舞最好学？

最好学的广场舞主要有8步、12步、16步。另一种还有就是民族舞步，如：蒙古八步、印度八步、桃花舞、格桑舞等。简单的国标舞（交际舞）：常跳的有中三、中四、恰恰之类。每个地方的舞步跳法有些不同，他们基本步法是一样的，都特别好学，跳起来还特别好看。