宝宝便秘吃什么好？

宝宝便秘是非常常见的问题，许多家长都会面临这个问题。如果宝宝便秘，很可能会引起肚子胀气、腹痛等不适症状。宝宝便秘吃什么好呢？下面几种食物可以帮助宝宝缓解便秘。

高纤维食物

宝宝便秘时，可以多给他吃一些高纤维食物。高纤维食物可以增加肠道蠕动，促进宝宝排便。例如，糙米饭、燕麦片、糙麦面包、豆类、蔬菜等都是富含纤维的食物。

水果

水果是宝宝便秘的福音，尤其是富含水溶性纤维的水果，如苹果、香蕉、葡萄、梨子等。可以给宝宝做成果泥、果汁、水果沙拉等形式，多样化食物形式可以增加宝宝的兴趣。

低脂牛奶

低脂牛奶中含有丰富的钙质和维生素D，可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以考虑让宝宝饮用适量的低脂牛奶。

清水

清水也是帮助宝宝排便的好方法之一。给宝宝多喝开水、温水或凉开水，能够促进肠道蠕动，帮助宝宝顺畅排便。

注意事项

除了调整饮食外，家长还可以注意以下事项：增加宝宝运动量，增加盆底肌训练，避免给宝宝过多吃甜食或者咸食，避免宝宝长时间坐着等等。

2岁半宝宝便秘吃什么好？

2岁半的宝宝如果便秘，可以考虑增加宝宝一天的饮水量，增加宝宝的运动时间，适当增加高纤维食物的摄入量，限制宝宝吃垃圾食品和过于油腻的食品。如果宝宝便秘时间过长，还是需要带宝宝去医院就诊。