第八套广播体操叫什么名字？第八套广播体操怎么做？

第八套广播体操通常被称为“健身八段锦”。该操旨在提高身体灵活性和平衡能力，并有助于缓解压力。每个动作都需要集中精力和呼吸控制，每组8-15个重复。建议在专业教练指导下进行锻炼。

云海漫步的动作主要包括跳跃运动（8拍×4），其预备姿势为站立，以下是每种动作的具体步骤：

1、跳起，左、右分腿落地的同时，同时两臂胸前平屈，双手握拳（拳心向下）。

2、跳起，还原成站立。

3、跳起，左、右分腿落地，同时两臂经侧至头上击掌。

4、跳起，还原成站立。

5-8：与步骤1-4相同，第四个8拍的最后一个1拍，两臂呈体前交叉，手握拳（掌心向前）。

这是一款全面且安全的锻炼项目，旨在增强全身淋巴腺的通畅和关节的放松，从而提高身体柔韧度并减少运动带来的伤害，如果再加上 *** ，则可进一步提升血液循环，增强体内新陈代谢。

在进行云海漫步时，请注意以下几点：

1、拍掌时，手臂需保持伸直。

2、动作应具有一定的弹性和力度，以达到更佳锻炼效果。