晚上做郑多燕减肥操之后特别想睡正常吗？每天跳郑多燕小红帽能瘦吗？

晚上做郑多燕减肥操之后特殊想睡正常吗？

晚上不宜猛烈运动，身体会还是兴奋使进眠困难~最好在睡前2小时不要猛烈运动，如果有条件，下午3点到5 点运动是最佳时间 做减肥操前后1定要记得做拉伸运动，不然轻易抽筋、全身酸痛

天天跳郑多燕小红帽能瘦吗？

郑多燕小红帽属于全身性的有氧健身操，消耗热量大约是360－460大卡／每小时（以体重60kg的人为参考。运动消耗热量与体重数有关，体重越大，同等的运动量消耗的热量就越多）。1般跳完下来会流汗而且比较累，这个强度对减肥效果不错。每1节郑多燕减肥舞大约是40分钟，1个60kg体重的人跳1节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。

能。最健康的效果和最稳定的减肥方法是磨练。跳跃运动也是1种有针对性的减肥方式。如果你平时坚持跳郑多燕小红帽减肥运动，你真的可以燃烧脂肪，减肥，但你应该1次至少跳半个小时。1般减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下往，减肥要有磨练计划和饮食习惯坚持。