跳一个小时郑多燕能消耗多少卡路里？郑多燕小红帽是哪年录制的？

跳1个小时郑多燕能消耗多少卡路里？

跳郑多燕1小时可以消耗360-400卡路里。每1节郑多燕减肥舞大约是40分钟，1个60kg体重的人跳1节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300卡路里。理论上，在正常饮食的基础上，如果能天天坚持跳1节郑多燕减肥舞，1个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际准则的能量单位是焦耳（joule）。

郑多燕小红帽是哪年录制的？

郑多燕的《小红帽》是在2015年录制的。

郑多燕小红帽减肥操是1系列的视频，适合初学者学习。

郑多燕健身舞的健身减肥效果突出，也是郑多燕红遍韩国以及日本的主要原因。循序渐进的练习会让自己的的身体更健康同时对于减肥塑身也有1定的效果。

郑多燕健身舞注重事项，第1就是很多人跳完之后觉得特殊的口渴，所以跳完之后就饮很多的水。其实这是不对的。

身体的器官1时很难适应，同时也降低体内的温度，使得原来可以清除的汗液无法清除体内。让我们的运动效果没有更好的发扬。当然也不能立刻往洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再饮水，洗澡。

郑多燕亲传弟子？

亚洲健身女皇郑多燕的首批中国弟子：杨辛格

杨子格 YUki郑多燕中国首席打大弟子

国家职业资格私人教练证书

有氧操教练职业资格认证

高级肚皮舞教练资格证书

国际注册高级肚皮舞教练员（13国认证）

踏板操教练职业资格认证

哈他瑜伽教练职业资格认证

东方舞国际导师证书社会体育指挥员（健身教练）

spinning教练职业资格认证

AFCC上海体适能健身学院毕业证书