练舞蹈的基本功？
压腿：压腿是舞蹈基础练习中最为基本的练习内容，各为压前腿、压后腿、压旁腿等。
踢腿：踢腿的目标是为了提升腿部肌肉的弹性、韧性和力量，主要有前踢、侧踢、后踢等多种方式。
横叉、竖叉：通过劈腿、下腰等动作来练习身体的柔韧度和协调性。
撕叉、滚叉：这些动作主要练习双腿的开度和柔韧度。
下腰、涮腰：下腰、涮腰可以扶助练习人体的腰背能力和身体掌握能力。
移腿、夺脸：这些动作是为了练习身体的平衡感和稳定性。
除了以上的基本功练习，还有小鲤鱼、虎跳、大跳、扫堂、空中分叉、倒踢紫金冠等多种练习方式，不同的舞蹈类型和练习目标不同，抉择的练习方式也会有所不同。
舞蹈零基础怎么自学基本功？
要自学舞蹈基本功，可以按照以下步骤进行：
1. 觅觅舞蹈教程：在网上或社交媒体上搜索舞蹈教程，找到适合初学者的教学视频或教材。可以抉择专门针对零基础学习的教程，或者抉择那些逐步介绍和演示动作的教学视频。
2. 学习基本姿势和身体掌握：学习舞蹈必备的基本姿势，例如站立、坐姿和平衡等，并学习正确的身体掌握和线条感。可以通过模拟教程中的示范动作，或者在镜子前进行自我看察和调整，来慢慢把握正确的姿势和掌握。
3. 运动灵巧度：舞蹈需要灵巧的身体，因此可以进行1些基本的伸展和拉伸运动来增加关节的灵巧度，例如扩展手臂、伸展腿部和脖子等。
4. 节奏感和音乐感：学习舞蹈需要有良好的节奏感和音乐感。可以通过听音乐并随之摆动身体来培植音乐感觉，并尝试模拟教程中的舞蹈动作来加强节奏感。
5. 反复练习和反馈：依据教程，重复练习基本动作和组合，并及时看察自己的表现，然后调整和改良。可以录像自己的练习过程，重新看看并与教程进行比较，从而更好地发现和纠正错误。
6. 参与舞蹈课程或舞蹈团体：如果条件答应，可以抉择参与1些舞蹈课程或加进舞蹈团体。在与其他学习者1起学习和练习的过程中，可以更好地提高舞蹈技能和表现能力。
请记住，学习舞蹈需要时间和耐烦。1开始可能感觉困难，但坚持下往，信赖自己可以逐渐把握舞蹈的基本功。
如果你想自学舞蹈基本功，可以从以下几个方面进手。
首先，看看舞蹈教学视频或参考教材，了解基本动作和姿势。
然后，练习基本的身体灵巧性和力量练习，如伸展运动和核心肌群磨练。
接下来，练习基本的舞蹈步伐和节奏感，可以通过跟着音乐进行简单的舞蹈组合练习。
此外，定期参与舞蹈课程或工作坊，向专业教练学习技能和正确的姿势。
最重要的是保持耐烦和坚持，通过不断的练习和反复演练，逐渐提高舞蹈基本功。
舞蹈生的基本功？
你好，舞蹈生的基本功包括以下几个方面：
1. 身体柔韧性：指身体的柔软度和灵巧度，可以通过拉伸和练习舞蹈动作来提高。
2. 动作协调性：指身体各部位动作的协调性和顺畅度，需要通过练习舞蹈动作来提高。
3. 身体掌握力：指舞蹈生能够掌握身体在空间中的位置和方向，需要通过练习平衡和技能来提高。
4. 肌肉力量：指身体各部位的肌肉力量，需要通过力量练习和练习舞蹈动作来提高。
5. 节奏感：指舞蹈生能够感受到音乐中的节奏和节拍，并将其转化为身体动作，需要通过听音乐和练习舞蹈来提高。
6. 表演能力：指舞蹈生能够在舞台上展现出自己的舞蹈技能和情感表达能力，需要通过练习演出和表演技能来提高。
舞蹈生基本功都有哪些？
舞蹈生基本功是指舞蹈学习的基础技能和身体水平 ，它们对于舞蹈学习和表演都非常重要。以下是1些常见的舞蹈生基本功：
身体姿势与身体掌握：包括正确的站姿、坐姿、行走姿势等，以及对身体各部位的掌握和协调。
平衡与稳定性：舞蹈需要良好的平衡能力和稳定性，以保持优雅的姿态和动作。
柔韧性与伸展性：舞蹈需要灵巧的身体，能够完成各种高难度的动作和舞步。
肌肉力量与耐力：舞蹈需要1定的肌肉力量和耐力，以支撑和完成各种动作和舞蹈组合。
节奏感与音乐感：舞蹈需要对节奏和音乐有敏锐的感知能力，能够正确地配合音乐进行舞蹈表演。
空间感与身体协调：舞蹈需要良好的空间感知能力和身体协调能力，能够在有限的空间内完成各种舞蹈动作。
表情与情感表达：舞蹈需要通过面部表情和身体语言来传达情感和表达故事，因此需要培植良好的表情和情感表达能力。
这些基本功是舞蹈学习的基础，通过不断的练习和练习，舞者可以不断提高自己的基本功水平，并在舞台上展现出美丽的舞姿和精湛的技能。
1.
上动作有：擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲(单腿蹲)、大踢腿、小踢腿、掌握、压腿(朝天蹬)、下叉等。
擦地：1、5 位、前旁后擦地;带勾、绷脚、及与半蹲组合;前后摆动和环动;与争位、转头、压脚组合;与5 位并立转组合。
蹲：1、2、5 位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟;踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合;小涮腰、横拧组合;各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步。
舞蹈基本功主要包括3个方面内容：肢体动作技能、节奏感和表现能力。
首先，肢体动作技能包括站立姿势、步伐移动、腿部伸展、手臂舞姿等，要求细致正确，协调灵巧；其次，节奏感指的是音乐感的练习，包括乐感、拍子感和节奏感，能够让舞者能够跟随音乐的节拍稳定地跳舞；最后，表现能力是指通过面部表情和身体语言来传达舞蹈作品的情感和意境，要求舞者对角色及作品的领略 和理解能力。
以上3个方面的基本功是舞蹈表演的基础，舞者也需要不断的练习和磨炼。
1、舞蹈基本功有很多种，基本功主要就是拉筋，练舞蹈的基本功主要从这几个方面下手，以劈叉、下腰等为目标进行的1系列活动。
2、首先说劈叉，劈叉分为横叉和竖叉，这两种拉扯到的筋都是不同的，趴青蛙趴是最常见的1种方式了，刚开始练的人，1定会很高，当你完全贴地时，下叉就完成了1步。
3、在普通 没事的时候，我们可以双脚脚心相对，身体坐直，用下巴往前拉，要保持背部的平直，最好能双手贴地不断地向前拉伸。
4、还有就是把1只脚架在把杆上，身体往下压，要忍住痛苦，尽量下压，绷直另1只腿。
5、下腰主要要练腰也要练手臂。要多压肩，双手重合放在把杆上，要另1个人在你的肩部往下压，力量要适度，不能太过猛烈。
6、腰的话我们可以伏躺在地上，双手撑在胸部的两侧，把上半身往上挺，双手尽量伸直，腰部向后弯曲，弯到极限，也可以找帮手。