躲族舞的步伐分为几种？
躲族舞蹈步伐大约分为12种
躲族舞蹈的步伐十分丰盛,从脚部动作上可概括为
“蹭”步、“挈”步、“踏”步、“蹉”步、“点”步、“掖”步、“踹”步、“刨”步、“踢”步、“吸”步、“跨”步、“扭”步等12种基本步伐。
怎样跳好躲族舞？
跳好躲族舞蹈是需要1个循序渐进的练习。即：肢体的练习、舞蹈风尚的把握、动作节奏的处理。
首先，从肢体练习上把握躲族舞蹈的体态和动律。躲族舞蹈特殊的体态共同特征，中心偏前，身体微前送或9十度的前俯。躲族女性的形态特征，前倾、含胸、垂臂、懈胯，在运动中习惯于将多流动、多转变的下身动作与上身动作相随，形成自然悠摆的舞蹈特征。躲族男性是以膝部以下的外开行到懈胯、垂臂的体态特征，结合下肢动作的主动，带动上肢动作的随动，形成特有的舞蹈动态。 在躲族舞蹈中，女子舞者的上身动作含蓄典雅，给人以健康和美丽的感觉。女性“全身姿态要柔软”、“体态轻捷如身上无肉，舞姿柔软如腰上无骨，从背影看似乎没有臂部，从前面看似乎无腹肚。”而男子舞者的上身动作则非常讲究，不论手持道具与否，其“上身动作像雄狮”威武雄壮，极富有高原人彪形壮汉的气质，给人以战胜1切艰难险恶环境的信心。关于躲族的形态美，躲文古籍对舞蹈者的形体要求有：“上身动作像雄狮，腰间动作要妖娆。4肢关节要灵巧，肌腱活动要松懈。全身姿态要柔软，表演表情要高傲。举止要像流水缓步，膝窝曲节要抖动 。脚步脚尖要灵巧，普及 要求英姿雄壮。”
其次，从肢体动态特征上把握舞蹈的风尚特征。跳某个民族的舞蹈。就是演绎某个民族的文化。在把握躲族舞蹈的“风尚”上，加强对躲族文化的了解，感受生活环境、民俗民风、宗教信仰，了解与该民族生存意识相关的东西。柔、屈、颤是躲族舞蹈内在的风韵，形成了躲族民间舞蹈“无屈不成动，欲动必先屈”的动作法则 。同时肢体动作与节奏配合也十分重要，重拍是脚步轻快的向上提起，而不是用力的向下跺脚，在提起的同时加上身体自然的摇摆，膝部随之微微的抖动 。舞者要体会气息在身体中流动，肢体动作和气息在节奏中恰到好处的合成。
最后，从表演技能上艺术化处理动作节奏。舞蹈离不开节奏，正如生命离不开唤吸。以妥当好处的处理动作节奏往构造舞蹈，就如调整了唤吸，使生命稳键而顺畅。另外处理节奏，不仅要从舞蹈本体下功夫，还要增强对音乐理论水平 的培植、对布满节奏韵律生活的关照。
躲族舞有哪些？
躲族的舞蹈有：
1.锅庄舞
集体舞，几人至几百人不等，围成1圈，顿足为节，连臂跳歌。边歌边舞，节奏以歌而动，愉快悠扬，美丽壮看。锅庄舞有1千多年的历史。
2.弦子舞
以弦子、胡琴伴奏领头，众人引唱起舞。
3.踢踏舞
躲语喊“堆谐”，系古典宫廷舞，起源于17世纪，后传到民间，不断完美改良，它以踏步为节，注重脚下节奏转变。又分节奏较慢的“降谐”、节奏较快的“觉谐”两种。
4.热巴舞
热巴是对民间艺人的称唤，讲说、唱、舞融为1体，金铃银鼓相伴，又称“铃鼓舞”。
1、《天浴》
上海歌舞团女子躲族群舞。
2、《库马拉》
潘志涛1家3口跳躲族舞
3、《仓央嘉措情歌》
躲族群舞
4、《布衣者》
舞蹈学院男子躲族群舞
5、《牧羊姑娘》
躲族舞
6、《嘎鲁情歌》
躲族双人舞
7、《漂亮姑娘卓玛拉》
女子躲族4人舞
躲族舞的说法？
躲族舞，即躲族民间舞，中国民族民间舞中的1个重要舞种。
躲族舞蹈是1个民族风尚的概念，不仅仅局限在西躲的地域，有着丰盛的种类和特殊的风尚。从种类上看：
1、锅庄——4川省阿坝躲族羌族自治州马尔康县的《4土锅庄》处于领导地位，马尔康又被称为锅庄的故乡，锅庄躲语为"果卓",就是圆圈歌舞的意思 在2004年7月的首届嘉绒锅庄艺术节破基尼斯全球 纪录——全球 上最长最壮看的锅庄队伍。主要以柔和的音乐，美丽的舞姿为主，道具主要以水袖为主，参与性、大众性舞蹈形式；
2、弦子——弦子躲语为"谐",富有歌唱性 4川省甜孜躲族自治州巴塘县的《巴塘弦子》处于领导地位，男舞者手持躲弦琴，女舞者穿有水袖躲裙，舞蹈韵味十足，让人翩翩联想到巍峨的雪山 ；
3、踢踏——躲语称“堆谐”4川省甜孜躲族自治州甜孜县的《甜孜踢踏》处于领导地位，舞者脚穿躲式皮靴，按音乐的节奏踏出美丽的舞姿，与爱尔兰踢踏等有异曲同工之妙 ；
4、热巴——主要流传在内躲，以流浪艺人为背景，男舞者手持躲玲，女舞者手持躲鼓，用1连串技能来诠释整个舞蹈，技能要求性很高。
其实躲族舞蹈还有很多种分类 襄玛、 羌母 、...每个舞种还有很多细分。
从风尚特征上看：
不同类型和不同风尚的躲族舞蹈中，都具有各自特殊的个性和固有的审美特征，但它们又都包含共同的精髓元素，以及共同的动作法则 。这种精髓元素和法则 构成了整个躲族舞蹈的审美概念。“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”是各种类不同躲舞的共同特征，或称为躲族舞蹈的5 大元素，从而构成了它区别于其他兄弟民族舞蹈的美学概念。
这5 大元素的形成，是同躲族人民的历史条件、社会制度、风俗信仰、地理环境、生产方式、文化世代相传等有着亲昵联系的，是长期在人民群众中凝成的审美准则。
躲族舞蹈中除上述共有的主要特征外，在舞蹈的动律上还普及 存在着最基本的“3步1变”、“后撤前踏”、“倒脚辗转”、“4步回转”的共同法则 。在这种共同法则 的基础上产生出种种不同的转变，再加上手势的运作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈风尚。