身法帮是啥？
身法帮是指身法，身法是枪术和拳术当中非常重要的练习方法之1，身法包括轻、灵、快3个方面，从而展现出武术之圆润。 从文学、力学等方面对人体动作的规范进行标注和演练。通过运用物理的力学运动来突出体现个人特有的重心运用技术方法使动作运动更合理，更加轻易把握重心掌握动作。身法指身体的方法。
武术术语，指协调唤吸和身法结合的技术。身法，以髋关节为轴作回旋运动，俗称打圈子。古人说：“（枪法）身与枪作1圆圈，无处不是圈，无处不是枪。”身法就是以腰部为轴作水平圆圈转动，向对方侧倾矮身作圈，重心放于后脚，用腰部带动4肢移动使枪尖作1圆圈运动方向随腰劲向左或右。 太极拳对身法要求十分严厉,1套拳打下来,如果身法不正,就毫无功夫可言。身法的基本要求是：虚领顶劲，含胸拔背，松腰敛臀，气沉丹田。
身法是武术运动中身体练习的方法，是武术特有的运动形式。身法的内容和形式可概括为“外5 行”和“内5 行”。外5 行即手、眼、身、步、气；内5 行即神、意、气、力、筋骨。内外统1，形神兼备，意到、神到、形到，才能足够 发扬身体的协调性和内在潜力，从而增强动作的攻防含义和技术水平。“身法”存在于各种动作之中，特殊是以套路为形式的武术活动中最为重视，“每招每势要干净麻利 ；无过无不及——不懂此者即使尽是势而非身也！”身法基本包括“转”“翻”“旋”“摆”“颠”“摇”“绕”“缩”“起”“落”“盘”“斩”“切”“截”“拦”“棚”“挤”“拧”“括”等，此外在技能上有 “迭翻十8滚”，这是属于结合器材而演进的走化（螺旋滚动），在做卧椿加中平扫棍时（长棍）以走化之式，将棍平放地面身体紧贴地面滑行，身体在长棍之端与地面之间移动。
身法帮是1个以身法运动为主要内容的健身社群，致力于妥善身法运动，提高人们的身体协调性、柔韧性、力量和耐力等方面的能力。
身法帮通过线上线下的各种方式，为会员提供丰盛的身法课程、专业的指挥和交流平台，让会员在愉悦的氛围中感受身体的转变，提升身体水平 ，实现身心健康和生活品行的提升。
身法帮是1种以身体动作为基础的健身方法，它聚集了舞蹈、瑜伽、跆拳道、健身操等多种元素，通过不断转变的动作来提高身体的灵巧性、耐力和协调性。
身法帮不仅能够增强身体的健康和形态，还能够提高人的心理水平 ，培植自信和自我节制。它适合所有年龄段的人，不仅可以磨练身体，还能够让人们在快乐的氛围中享受健身的乐趣。
身法帮是1种中国世代相传的武术门派，也被称为"身法门"或"身法派"。它起源于中国明朝时期的武术家孙思邈创立的1种武术流派。身法帮注重提高身体的灵敏性、灵巧性和协调性，强调以身体的灵巧动作和技能来战胜对手，并且注重心身的协调 统1。身法帮包括了多种拳术、散打、擒拿、兵器等技术和技能，在中国武术界有着1定的影响力。
初学太极拳进门基本功教程？
首先要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。要循序渐进，不能着急。
再就是要方法正确。买1些教学碟和书看看。找个自己觉得练得不错的老师学练会更快1些。多看，看碟或老师练，注重手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。最重要还得多练。练拳，练拳，多练才能出拳。
学拳时1定要认真学习自我保护。练前做好功前预备；练后注重做1下整理放松活动；压踢腿时不要过猛，以免拉伤韧带；练拳过程中注重膝关节弯曲方向尽量和脚尖方向1致，并且注重膝盖前弯不要超过脚尖。
还得有恒心。有不少人练到半路舍弃了，也不是不想练了，就是半路想偷个懒。可是放下时间长了就不太轻易再拾起来。坚持练习，有空多练，没时间抽点小空琢磨1两个动作也可以。
关于太极拳的要点有各种提法，我体会重点要求4个字,它们既是要求同时注重的，又有由浅到深的顺序,即:正、圆、活、松。正是根基；圆、活是要领；松既是1种状态，又是意念，是练武者需要始终追求的东西。
扩展知识：
太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国世代相传儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为1体，结合易学的阴阳5 行之转变，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的1种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国世代相传拳术。
1949年后，被国家体委统1改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。
世代相传太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特征，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的1支。
世代相传武术5 行步法？
你好，世代相传武术中的5 行步法是1种基本步法练习方法，它是依据5 行理论而创立的。5 行理论是中国古代哲学中的重要概念，各为金、木、水、火、土5 行，代表了全球 万物的基本属性和相互关系。5 行步法通过模拟5 行的特征和转变，练习身体的灵巧性、协调性和稳定性。
具体的5 行步法包括：
1. 金步：以刚直、果敢 为特征，练习者在行进中要保持身体的竖立和稳定，步伐缓慢有力。
2. 木步：以柔和、伸展为特征，练习者在行进中要注重身体的柔韧性和灵巧性，步伐轻巧顺畅。
3. 水步：以顺畅、连贯为特征，练习者在行进中要注重身体的协调性和流动性，步伐顺畅灵巧。
4. 火步：以快速、短促为特征，练习者在行进中要注重身体的爆发力和灵敏度，步伐迅速有力。
5. 土步：以稳定、沉稳为特征，练习者在行进中要注重身体的稳定性和牢固性，步伐稳重有力。
通过不同的5 行步法练习，可以提高身体的协调性、灵巧性、稳定性和爆发力，使武术技能更加娴熟、精准。此外，5 行步法还有助于培植意志力、调剂身心，达到身心协调 的状态。