八段锦全套口令文字?

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8段锦全套口令文字?

1、两手托天理3焦

上托、下落; 上托、下落; 上托、下落;

上托、下落; 上托、下落; 上托。

2、左右开弓似射雕

撘腕、开弓、并步 ;撘腕、开弓、并步; 撘腕、开弓、并步;

撘腕、开弓、并步 ;撘腕、开弓、并步; 撘腕、开弓 。

3、调理脾胃须单举

上举、下落; 上举、下落; 上举、下落;

上举、下落; 上举、下落; 上举。

4、5 劳7伤往后瞧

起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正;

起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正; 起身、后瞧 。

5、摇头摆尾往心火

八段锦全套口令文字?

上托、下按;

右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;

右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;

右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;

上举。

6、两手攀足固肾腰

上举、下按、反穿、摩运、攀足; 上举、下按、反穿、摩运、攀足;

上举、下按、反穿、摩运、攀足; 上举、下按、反穿、摩运、攀足;

上举、下按、反穿、摩运、攀足; 上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举。

7、攒拳怒目增气力

抱拳;

攒拳怒目、挠握、回收; 攒拳怒目、挠握、回收;

攒拳怒目、挠握、回收; 攒拳怒目、挠握、回收;

攒拳怒目、挠握、回收; 攒拳怒目、挠握。

8、背后7颠百病消

提踵、颠足; 提踵、颠足; 提踵、颠足;

提踵、颠足; 提踵、颠足; 提踵、颠足;提踵

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