什么是大学民族健身操？
学习内容：
1、徒手体操
徒手体操是健美操最基本的内容，也是学习健美操的第一个接触动作。它由屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作组成，如头颈部、上肢、胸部、腰部、下肢等。只有正确把握徒手体操动作，才能协调正确地完成健美操作。练习健美操徒手体操时，一定要掌握动作节奏、运动方向、路线、造型等。由于健美操增加了新颖、特殊的手型和步型，特别是髋部动作，健美操动作更加丰富多彩。
2、艺术体操徒手动作
艺术体操徒手动作也是学习健美操的基本内容，其中健美操的波浪动作是典型的艺术体操动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转身、跳步、舞步和近似技能动作也是健美操的内容。徒手练习艺术体操不仅能培养人们对动作的美感，还能有效提高身体水平 ，提高协调性，增加成套动作的难度价值。这个动作的基本要求是双腿肌肉收紧，膝盖伸直，大腿向外旋转，脚向外伸展，全脚着地，重心放在双脚上。此外，这套动作非常重视手的基本姿势，艺术体操一般采用芭蕾手形。肩膀要放松，肘部和手腕自然微微弯曲，手臂弯曲，手指并拢，自然伸直，拇指和中指稍微向内。
3、简单的现代舞动作
迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞，特别是臀部动作，吸收了大量的上下肢、躯干、头颈和足部动作，为健美操增添了活力，但也有利于减少臀部和腹部脂肪的积累，有利于提高动作的协调性和灵巧性。此外，民间舞蹈中的许多动作，基本体操中的队列和队形变化也是健美操的内容之一。
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