国标舞华尔兹基本功十大技能？
1、摆荡技能
摆荡是指舞者在身体上升做倾斜或是移动时，向荡秋千或是摆钟1样摆动起来。感受荡秋千的前后摆动的感觉就像是华尔兹里的前进后退走部1样，它们存在着密不可分的关系，相互依靠。没有反身的动作，摆荡就会显得僵硬而失往平衡。
摆荡要依靠身体的反身动作经过身体、重心脚到达腿部、臀部的运动。使其步伐顺畅舒适。在华尔兹中要使其舞步变得悠扬潇洒，增强舞蹈风尚的表现力和前3步是极为重要的，它是判定你基本功的好于坏。例如：华尔兹的基本方步：华尔兹舞步所有的第1拍前进后退都是以旋转45度，利用前n往下降;第2拍经过主力脚直线往上伸前进1大步，后退1小步，自然下摆。身体像那边侧就转向那边，头是经过看彩虹的方式转变方向。
2、升降技能
升降技能在摩登舞蹈套路中有着自然且有法则 的舞蹈套路编排，正所谓有升必有降，有降必有升。摩登舞中的华尔兹、狐步、快步、、探戈、维也纳华尔兹，各有自己的升降风尚。所以升降是和摩登舞中最要的舞步之1。对于初学者练习升降时需把握的方法：颠脚尖身体竖立，上身保持不动，不可翘屁股的同时下蹲，切记脚后跟不可着地。这样不仅可以提高升降技能还可以增强前脚掌的脚力。
3、倾斜式技能
华尔兹是1种移动性很强的舞蹈，在前进、后退、旋转、升降、摆荡这些动作中产生的倾斜式技能。倾斜式不但能使舞蹈动作美丽，而且能使舞者保持平衡。倾斜式与转动的动作亲昵相关联。转弯与物理学中产生的离心力1样，转弯的速度越快离心力就越大，所以保持平衡华尔兹极为重要。华尔兹中的倾斜式又包括：直线式、象征性、过度倾斜。
1、直线式倾斜
有脚到头身体是1条直线像做或向右的倾斜。肩膀不可1边低1边高，或是伸缩肩膀来做倾斜，这样既不能保持平有很是难看。
2、象征性倾斜
没有旋转的动作产生的倾斜，而华尔兹的扫步是稍微的倾斜，则就是象征性倾斜。
3、过度倾斜
目标就是让舞蹈动作产生美好的姿态和线条在1些静止动作中出现。例如：双飞点地。就是男女双方静止做的1个舞蹈形态，女伴要腿部形成单1的弓子，上身以左肩往后倾斜，头部看向左边平视前方，有1种看远方彩虹的感觉，要求动作要做的连贯、轻松、大方优雅。
4、反身、旋转技能
反身技能可以说是华尔兹的精髓。最后，重要的是把握做动作时的反身、旋转的流动性，要富有韵律美感。要保证反身和旋转1气合成，形成完美的弧线。不能左右晃动，头部不可随意变换方向，身体要笔挺 ，动作要美丽大气;掌握好唤吸，腰力是保证反身和旋转的灵魂。所以华尔兹的反身和旋转是检验1组舞蹈动作跳的好与坏的质量唯1准则。对于初学者1定要严厉的按照准则的要求进行练习，才能在今后的舞蹈道路上越走越宽广，足够 的演绎华尔兹的优雅与高贵。