全国中小学生第九套广播体操流程？
深呼吸预备节 原地踏步(8拍)×2）
准备姿势，双脚直立，手臂垂直于身体侧面，抬头挺胸，看前面
当密码到达原地时，半握拳
第一拍，左脚向下，右腿抬起，膝盖向前，脚趾离地10-15厘米。同时，左臂前摆到身体中线，右臂后摆，第二拍在第一拍中动作相同，方向相反
第一节:伸展运动(4)×8）
第一拍，左脚向侧1步，与肩同宽。同时，双臂平举，头向左转90°
第二拍，右脚在左脚，同时半蹲，双臂在胸前弯曲，胸部低头
第三拍，手臂伸到侧举，抬头挺胸，看前上方
第四拍，手臂落下，恢复到身体侧面
5 678拍，动作相同，方向相反
第二节:扩胸(4)×8）
第一次拍摄，左脚向前一步，手臂向前抬起，胸部向侧抬起，握紧拳头，拳心向前
第二拍，身体右转90°，手臂在体前交叉，弯曲的手臂向后伸展胸部
第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，胸部向后扩张
第四拍，左脚恢复正确的姿势，同时手臂向前移动，恢复到身体侧面
5 678拍，动作相同，方向相反
第三节:踢腿(4)×8）
第一拍，左腿向侧摆45°，同时，双臂侧平举，手掌向下
第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，双臂恢复到身体侧面
第三拍，左腿向后踢，离地10-20厘米。同时，手臂被钱放在一边，手掌相对较好
第四拍，收手收脚，恢复正确姿势
5 678拍，动作相同，方向相反
第四节:体侧运动(4)×8）
第一拍，左脚向侧1步略宽于肩膀，左臂向下举起手掌，右臂胸部弯曲，手掌向下
第二拍，下半身保持第一拍的姿势，上半身侧倾45°，左手叉腰，右手放在上面，举起手掌向内
第三拍，左腿和右腿，同时蹲在左臂上，右臂贴在身体侧面
第四拍，恢复到立正姿势，左臂经侧恢复到身体侧
5 678拍，动作相同，方向相反
第5 节，体转运动(4×8）
第一拍，左腿向侧迈出，略宽于肩膀。同时，双臂平举，手掌向下
第二拍，下半身保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手在胸前击掌两次
第三拍，上半身右转180°，同时，双臂伸直至侧手掌向内
第四拍，左脚恢复正确的姿势，同时身体正确，手臂恢复到身体侧
5 678拍，动作相同，方向相反
第六节全身运动(4×8）
第一拍，左脚向左移动，略宽于肩膀，双臂向上移动，手掌向前移动，抬头看手
第二拍，身体前屈，手臂前交叉，手掌向内，低头看手
第三拍，收左脚，成半蹲姿势，双手扶膝，肘关节向外低头，看前下
第四拍，站起来，树立正确的姿势
5 678拍，动作相同，方向相反
第七节:跳跃(4)×8)
第一拍，跳到左脚前弓步，同时支撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上
第二拍，跳成正姿
第三拍，跳到右脚前弓步
第四拍，跳成正姿
第5 拍拍，跳成两脚，脚趾微微向外，膝盖向脚趾缓冲。同时，双臂平举手心向下
第六拍，跳成正姿
第78拍，动作相同5 6拍
第二至第四个8拍，动作与第一个8拍相同
第八节:整理运动(2×8）
1-4拍，原地踏步4拍
第四拍恢复到立正姿势
5 6拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽，手臂从侧面向侧面抬起，抬头45°，眼看前上方
78拍，左脚恢复，手臂经体侧恢复正确姿势
第二个8拍与第一个8拍相同，但方向相反