初学交谊舞和四步公式？
慢四步特征:男人总是左脚开始跳舞，一般在一小节跳四步。基本节奏慢，慢，快，快，快，4/4。在慢四步中，我们需要练习几个基本的舞步。
1、长步前进(慢慢快速共4拍)
舞步要领：男人的第一步是左脚向前走，从脚跟到脚底；右脚向前走，同样的脚跟到脚底；快是左脚快，右脚快，脚平。 女士的第一步是右脚后退，左脚后退，右脚后退，并步。
2、长步后退(慢慢快速共4拍)
舞步要领:男人的第一步是从左脚开始跳舞，左脚后退慢；右脚后退慢；左脚还是后退；右脚向左脚快。在这一节中，身体没有转动。 女士的第一步是右脚向前，右脚跟到脚掌；左脚跟到脚掌；右脚掌；左脚掌。
3、前进旁步(慢慢快速共4拍)
舞步要领:男士第一步左脚向前慢；右脚向前慢；左脚通过右脚向侧快；右脚向左快。 女士第一步右脚后退慢；左脚后退慢；右脚经过左侧快；左脚快，右脚快。
4、后退旁步(慢慢快速共4拍)
舞步要领：男士第一步左脚后退慢；右脚后退慢；左脚踩得快；右脚和左脚快。 女士第一步，右脚向前慢；左脚向前慢；右脚向前快；左脚向右快。
5、左转前进(慢慢快速共4拍)
舞步要领:男士第一步左脚向前慢，身体开始向左慢转；身体还在旋转，右脚向前慢；左脚向前快；右脚向左快。 女士第一步右脚弧后退慢；左脚或弧后退慢；右脚后退快；左脚和右脚快。
6、后退左转(慢慢快速共4拍)
舞步要领:男士第一步左脚直线后退慢；右脚弯曲地踩在旁边，身体慢慢向左转动；左脚踩在旁边；右脚向左快。 女士第一步，右脚向前慢；身体向左转，左脚弧线向前慢；右脚向旁边快；左脚向右快。
7、前进右转(慢慢快速共4拍)
舞步要领:男士第一步左脚向前慢；身体向右转，右脚向前弯曲；左脚快，右脚快，左脚快。 女士的第一步是右脚直线后退；身体向右转，左脚弧线后退；右脚快到旁边；左脚快到右脚。
8、后退右转(慢慢快速共4拍)
舞步要领:男士第一步左脚弧线后退慢；慢慢踩在右脚旁边；左脚通过右脚向前快；右脚和左脚快。 女士第一步，右脚弧向前慢；重心移到右脚，左脚向侧慢；右脚向后收起快；左脚向右快。