如何入门瑜伽基本功？

瑜伽基本功怎么进门？

姿势1、祈求 类型：站起来，双脚并拢。双手和胸部合掌。放松全身。调整呼吸。建立集中和安静的状态，为要做的练习做准备。

姿势2、展臂式(双臂向上举)：上臂向上移动，手臂与肩膀分开。稍微向后移动你的头和上半身。举起手臂时吸气。伸展腹部器官，消除过多脂肪，改善消化。磨练手臂和肩部肌肉。加强脊神经，拓宽肺叶。