柔力球第1套基本动作有哪些？
柔力球第1套基本动作有：左右绕翻、头上平线、正反绕翻、平侧旋转、正反抛翻、身后抛接、弓步绕翻、8字绕环。
第1节：左右绕翻，在身体的右侧和左侧完成的960°的绕翻，侧前3步移动接1个横跨步向后3步移动，接1个横跨步，重心要平稳，脚下要扎实，稳步。移动要跟进脚，随时向前迈出。
第2节：头上平线，是在头上完成1个水平方向的围绕，要注重利用腰动身体画出1个圆，注重平衡，动作要完全。
第3节：正反绕翻，是在我们体前完成1个顺时和逆时针的围绕和我们熟悉太极拳的云手非常相同，但要注重两个云手要连贯完全。
第4节：平侧旋转，是利用我们身体的中轴和实中轴完成水平方向和侧向旋转运动，这个运动要注重掌握你的旋转轴，身体要下沉。
第5 节：正反抛翻，在我们的体前完成顺时方向的抛接和逆时方向的抛接，抛接后有1个体前的绕环，抛接连贯完全，在环中绕、绕中翻，动作要自然顺畅。
第6节：身后抛接，在我们的身后完成抛接动作，整个动作要完全连贯，上下相随，1气和成，1定不要有手腕和肘腕的发力动作。前两个人抛转体90°来完成身后抛接动作，后两个人抛转体180°。
第7节：弓步绕翻，是在我们的体前体侧完成的正绕翻和反绕翻，做这个动作要注重用力向下，上下相随，连绵不断，用力要完全有力。
第8节：8字绕环，是在我们的体侧前完成1个8字形的环状运动，这个动作在上下相随，连贯自然、用力，要有腿到腰动，4肢完成，1定要圆满完成。
扩展资料：
太极柔力球技术
柔力球的接抛球方法与羽毛球和网球完全不同，它的特征是：球拍与球接触的瞬间是切线角度，进进球拍并带球做完全的弧形引化后顺势将球切线抛出。柔力球运动有4个基本要素：
1、迎
迎是前提。球来时提前做好看察和推断，用拍子的则面对着来球的方向，与球成切线的角度伸拍前迎。
2、纳
纳是基础。纳是球拍与球成切线角度，将来球紧紧地纳进拍面。它是对来球惯性缓冲掌握的开始，是弧形引化的开始阶段。
3、引
引是核心。以肩为轴挥拍，球拍应在圆弧曲线上运动，以拍框边缘为先导，携球进行弧形引化，此间有速度、力量、方向的转变，也是由防备转为进攻的转变。
4、抛
抛是结果。抛是弧形引化过程的出球阶段。球拍运行沿引化圆弧的切线方向，顺势而抛。“引” 与 “抛” 是亲昵 连接，1气呵成的。球抛出时拍子的边框应对着出球方向。以上4要素在接抛球过程中，既要反映各环节的不同特征，又要连为1体，如行云流水，自然顺畅。