迪斯科进门基本步数？
1，转动头部，双脚并拢，身体竖立，放松，向前看，头向右转，回来，再向左转，只动头部，不要前后动。
2，头部倾斜，把头向右摆，似乎要用耳朵碰肩膀1样。
3，垂头运动，向前垂头，下颚碰胸，然后抬头再向后仰，这个动作需要有力。
4，头部摆动，头向下垂碰胸向左【或右】用力摆头，这1运动轨迹在空中形成1弧线，显现1浩大的微笑型。头部旋转，在1次旋转中，身体做分解动作的部位在空中划圈。头部向前垂，缓缓向右，向左，向前。.斯科舞姿的最突出的特征，是跨部向两侧灵巧扭动，同时，头部与胸部，腰与跨部，手臂与腿部动作要显得协调，舞蹈高潮时，舞者每个部位的关节，都要随着强烈的音乐旋律，节奏扭摆起舞。
5，迪斯科由于节奏太快，太鲜明，以前是年轻人的休闲方式，中老年人，特殊是老年人，往往会因为体力不支而超出来磨练身体的正常需要。为了使老年人也能以此为休闲方式，人们在迪斯科的基本法则 的基础上，又进行来1些新的编排，加进了日常的生活的1些形态动作和体操动作，如加进拉地，檫窗，扩胸，抬腿等动作，使中老年人也可以用迪斯科舞的形式来更好地达到磨练身体的目标
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