郑多燕小红帽一个月能瘦多少？
百科达人
6个月前
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郑多燕小红帽1个月能瘦多少？
这个因人而异吧 个人体质不同
我是两套操1起跳，用时1个多小时左右（小红帽+哑铃操）
1个月减掉4斤多......
她这套操不难做,只要保持自己可以适应的强度就ok了！然后坚持练下往..
.1个月下来包你会出效果！
另1个方面,注重调剂饮食,多食蔬菜水果, 这套操搭配减肥食谱来练效果比较好 !
做完记得做做拉伸,不然会长肌肉的哦!
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