桑巴舞的教程?
原地前进后退步1共有4拍,在这4拍中包含1次前进,1次后退,并且是单脚前进和单脚后退。其中2拍走3步,在这3步中会有1个桑巴种常见的步伐——垫步,或者说是半脚掌重心。
桑巴舞步的预备动作是滚动膝盖,出脚时首先重心要落到前脚,第2拍的时候就要完成1个半脚掌重心垫步。桑巴的身体重心不同于伦巴、恰恰、牛仔的前移身体重心,而是要把重心放在脚心的位置上,保持身体中立位。
做原地前进后退步时,需要注重2个胯位:
第1,前进取 时,胯位需要旋转打开,以保证后腿是伸直的;
第2,后退步时,胯位需要向内关闭,以保证前腿是伸直的。
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