机械舞教学？

机械舞教学？

　　学习机械舞机首先要练好的就是双臂的震，以双臂的震带动全身上下，然后1次抵达全身。机械舞的基本功也很重要。 　　练习机械舞的方法： 　

　1，始练习pop时很轻易因为追求pop大的效果而产生压肩等错误的做法，这样练下往1旦养成习惯就很难纠正，而且pop的提高也不会很大。另外还有其他的基本功可以练习Wave 身体的绕 ，还有下半身的平衡和腿的掌握 。 　

　2，练习的部位可以分为：头部、胸部、手部和腿部。 　

　3，手部又可以分为：大臂和小臂的pop。 　　开始时先把两只手摆成1个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉；然后手腕往下压，手指头部分要往上，手腕向下压的时候会看到小臂有1个凹洞，就是打pop做出那个小洞，然后反复的练习就可以。大臂练习当中，会看到手的上半部分肌肉有有爆破出来，还有胸部与手臂相连的部分与背部的肌肉都在跳动。手腕向下压时，胸前的肌肉会稍微也有跳动的感觉。 　　刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注重的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上。 　

　4，脚部POP的练习 　　脚步的POP就是胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加轻易，注重的是利用膝盖。 　　首先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉； 　　其次慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。 　　最后慢慢的站起来，脚快要站直的时候，突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习就可以。 　　

5，头部的POP 　　头部的POP有点像“喂”的1声，当在喊别人“喂”的时候，头部会感觉稍微向上点了1下，就是那1“点”其实就是POP了，只是要用力而且要短时间内完成。 　　

6，胸部的POP 　　胸部的POP在练好了以上3个部位的POP后，就会形如流水般自然就会POP了，但是真正单1的胸震是需要练习的，练习方法第1把腰挺直了，会感觉到腰有点酸，注重提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮