谁知道赵奕然九宫格减肥法怎么跳？

谁知道赵熙妍九宫格减肥怎么跳？

1.九宫格原地奔跑的秘籍是用手臂的摆动力量悠然下半身，一些胖友表示九宫格跑起来脚疼。九宫格奔跑时，手臂运动是关键，是助力作用，所以切忌双脚重的盖子。真奇怪，脚不会那么疼。

2.九宫格在原地奔跑。不是跳格子。很多人说跳九宫格，顾名思义就是听错了。想象一下，一脚跳出来，承受的作用力会比一脚跑起来大很多。

3.九宫格跑是一种狡猾的力量，以46跑为例，双脚只需在46点的位置挥杆即可，并非非要双脚跳到46点最边缘。那样的话，脚会很疼的。

4.九宫格在原地奔跑时，应该选择舒服的跑鞋，而不是赤脚。为了每天原地踏步，选择跑鞋很重要，

5.九宫格跑啦，要循序渐进。