颈椎病保健体操有哪些？

颈椎病保健体操有哪些？

颈椎病保健体操建议颈部每小时移动5-10分钟。颈部健康运动并不复杂。例如，用手掌轻轻按摩颈部和肩部肌肉。然后开始向左弯曲头部，使耳朵尽可能靠近肩膀，并保持5秒。