八段锦的口令词五遍？

"八段锦"是一首古老的健身养生操，每句口令词为五遍。

1、预备式：

左脚开步；与肩同宽；

屈膝下蹲；掌抱腹前；

中正安舒；呼吸自然；

心神宁静；意守丹田。

2、两手托天理三焦：

上托、下落；

上托、下落；

上托、下落；

上托、下落；

上托、下落；

上托。

3、左右开弓似射雕：

抚腕、开弓、并步；

抚腕、开弓、并步；

抚腕、开弓、并步；

抚腕、开弓、并步；

抚腕、开弓、并步；

抚腕、开弓。

4、调理脾胃须单举：

起身、后瞧、转正；

起身、后瞧、转正；

起身、后瞧、转正；

起身、后瞧、转正；

起身、后瞧、转正；

起身、后瞧。

5、五劳七伤往后瞧：

起身、后瞧、转正；

起身、后瞧、转正；

起身、后瞧、转正；

起身、后瞧、转正；

起身、后瞧、转正；

起身、后瞧。

6、摇头摆尾去心火：

上托、下按；

右倾、左旋、摇头、摆尾；

左倾、右旋、摇头、摆尾；

左倾、右旋、摇头、摆尾；

左倾、右旋、摇头、摆尾；

上举。