拉丁舞基本功教程？
一 、腿部压力：这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，分别是前、旁、后腿。腿部压力练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时，注意腿部关节的直立，脚背向外张开，保持上半身的直立。
二、 压肩:这是打开肩部韧带的练习。压肩时，将手臂伸直，放在杆子上。腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱应放松。当你向下按压时，你可以感觉到肩部韧带被拉长了。伴奏带:中速，节奏舒缓2/4。
三、 推脚背组合：脚背的质量因人而异，主要取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，从脚趾到整个大脚背；训练时，双手扶手杆，胸部抬头，腹部臀部，脚站在一起，从单脚背训练开始。
1-2拍 抬起单脚后跟，将五个脚趾拉到地上 3-4拍 脚趾伸直，向墙内推，使整个脚背伸展成月牙形 5-8拍 换另一只脚，动作相同，双脚背练习相同。
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