收腹肚子的最佳方法？

收腹肚子的最佳方法？

收腹的有效方法是1。以肚脐为中心，顺时针轻轻揉30分钟，有利于加速腹部血液循环，促进胃肠蠕动，达到减肥瘦腹的效果。

2.仰卧平躺，双腿伸直，脚跟并拢，膝关节弯曲至胸部，慢慢放下，双腿伸直，每次50次。有效改善腹部松弛。

3.仰卧起坐、瑜伽练习、俯卧撑、游泳等都有利于腹部减肥。同时，注意控制饮食。