颈部保健操的正确方法?

2个月前 (11-26 17:24)阅读2回复1
看看头条
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颈部保健操的正确方法?

颈部保健操的正确方法?

1、双手和手指交叉在颈后,向后伸展头部并保持5秒钟,然后向左保持5秒钟,然后向右保持5秒钟。在这个过程中,需要用手用力堵住颈部。通过这两个方向的力的竞争,颈部肌肉可以放松。

2、坐在椅子上,背部挺直,尽量伸展颈部,略微收缩,手臂自然下垂,肩膀稍微向后伸展,全身充分伸展5秒钟,然后慢慢放松,注意前方

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颈部保健操的正确方法? 相关回复(1)

绽放的花朵
绽放的花朵
沙发
做颈部保健操能有效缓解颈椎疲劳,放松肩颈肌肉,尝试定期练习吧!
1个月前 (01-02 00:29)回复00
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