我150斤跳郑多燕减肥操小红帽和小灰帽多久能瘦？

我跳150斤郑多燕减肥体操红帽子和灰色帽子多久能瘦一次？

郑多燕的红帽子全身苗条，灰色帽子是塑料。想减肥就跳红帽子吗？早晚锻炼一次，每天锻炼一次，运动30分钟以上就能减肥。一个暑假可以减八斤。还要坚持下去。再花三四个月也清楚。腹肌练习对身高没有影响。