瑜伽和形体塑身哪个好？

瑜伽和形体塑身哪个好？

如果你想要追求快速塑型，可以考虑健身，比如普拉提都是针对局部肌肉塑造的，效果也比较明显，属于较安全的练习，至于瑜伽嘛，虽然我自己也是常年习练瑜伽，瑜伽的益处自不用说，但如果你想要通过这个塑形，没有个一两年的持续练习，很难看到效果，不过瑜伽是比较综合的训练，身心俱修，相对于普拉提的纯运动类型，瑜伽更像是一种身心灵的修行，如果能两者结合着练是再好不过的了~