孕妇鼻塞是常见的孕期不适症状之一，一般在怀孕后期更为明显。这可能是因为孕妇体内雌激素水平升高导致鼻黏膜充血所致。鼻塞会影响孕妇睡眠、食欲及生活质量，也会影响胎儿的健康。那么孕妇鼻塞怎么办呢？
1. 改变睡姿
孕妇在睡觉的时候，可以将头部垫高一些，可以使用枕头或者被子来加高枕头，让头部抬高一些，这样可以减轻鼻塞症状，帮助呼吸。
2. 保持室内湿度
室内湿度过低会导致鼻腔黏膜干燥，加重孕妇鼻塞。所以孕妇可以在室内使用加湿器，保持空气湿度在40%-60%之间。
3. 多喝水
多喝水能够保持身体水分，有效缓解鼻塞症状。同时，适量的饮水还能促进孕妇代谢，让胎儿获得足够的养分。
4. 使用生理盐水
在孕期，许多药物是不能随便使用的，但孕妇可以使用生理盐水鼻喷剂，它可以清洁鼻腔，减轻鼻塞的症状。
5. 避免过度疲劳
孕妇如果过度疲劳，体力耗损，就会导致身体免疫力下降，鼻塞症状加重。因此，应该避免过度疲劳，根据身体状况合理安排休息时间。
以上是孕妇鼻塞的几种缓解方法，但孕妇应该注意的是，在使用任何药物之前，一定要先咨询医生的意见。
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