2岁宝宝食谱大全及做法，该如何为宝宝营养丰富地安排每一餐呢？本篇文章将为您详细介绍2岁宝宝的膳食需求及其食谱大全及做法图解。

2岁宝宝的膳食需求

2岁宝宝的身体正在快速发育，其营养需求也变得更加多样化和丰富。在这个时期，宝宝需要高蛋白、高钙、高铁、高维生素等营养素来支持其整个身体系统的发育和功能。

平时，2岁宝宝的饮食应以饱腹感和营养均衡为主要目标，其中蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入比例分别为15%~20%、50%~65%和25%~30%。此外，2岁宝宝还需要足够的维生素和矿物质，其中包括维生素C、维生素A、铁、钙等。

2岁宝宝食谱大全及做法图解

1.早餐

2岁宝宝的早餐应以营养高且易消化的食物为主。可以选择燕麦粥、牛奶、全麦面包等食物。其中，燕麦粥的做法为将适量燕麦混入水中，再加入适量的牛奶，不断搅拌至煮沸即可。

2.午餐

午餐是2岁宝宝最为重要的一餐，可供给宝宝足够的营养和能量。可选择糙米饭、蔬菜、水煮鱼等食物。其中，水煮鱼的做法为将适量的鱼肉用水煮熟，再加入适量的葱花、姜片、香菜等调料即可。

3.下午茶

下午茶可以选用比较轻盈的食物，如水果、果蔬汁、无糖面包等。

4.晚餐

晚餐的时间相对较晚，应控制食物量适中，避免过于饱胀。可选择豆腐、鸡蛋、青菜等食物。其中，鸡蛋羹的做法为将鸡蛋打散，再用水调成蛋汁，加入适量的青菜、虾米等调料拌匀，再将其蒸熟即可。