月经周期天数是指从月经的第一天到下一次月经的第一天的时间间隔，通常为21到35天。每个女性的月经周期天数可能会有所不同，但是大多数女性的周期天数都在这个范围内。了解自己的月经周期天数很重要，因为它可以帮助你了解自己的生殖健康情况，同时也可以帮助你计划怀孕或是避孕。
要计算自己的月经周期天数，你需要先记录下你的月经开始和结束的日期。月经开始的第一天是指第一天有出血现象，而月经结束的最后一天是指最后一天有出血现象。一般来说，月经周期天数的计算是从月经开始的第一天开始算起。如果你的月经周期比较规律，你可以通过记录你的月经开始日期来估算出下一次月经的到来时间。例如，如果你的月经周期为28天，那么下一次月经的到来时间应该是上一次月经开始日期加上28天。如果你的月经周期不太规律，那么你可以记录三个月左右的月经开始和结束日期，然后计算平均值，来确定自己的月经周期天数。
另外，有一些可以帮助你计算月经周期天数的工具和应用程序，比如说经期管理应用程序。这些应用程序可以帮助你记录自己的月经开始和结束日期，然后帮助你计算出月经周期天数和预测下一次月经的到来时间。使用这些工具可以让你更方便地了解自己的月经周期天数。
最准确的算法是通过基础体温法来计算月经周期天数。基础体温法是通过每天测量体温来确定排卵日期的方法。排卵时基础体温会略微升高，所以通过测量基础体温可以确定自己的排卵日期。一般来说，排卵日期是月经开始日期往后14天左右。通过基础体温法可以确定自己的月经周期天数，因为月经开始日到排卵日的天数通常相对稳定。
需要注意的是，月经周期天数会受到很多因素的影响，比如说压力、情绪、饮食和体重等等。因此，如果你的月经周期天数发生了变化，那么你应该考虑自己的生活习惯是否有所改变。如果你担心自己的月经周期天数发生了异常，那么你应该咨询医生进行进一步检查。