想帮爸爸戒烟，你有什么好办法吗？

想帮爸爸戒烟，你有什么好办法吗？

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在生活中，我们都知道吸烟对我们的健康有害。然而，有些人戒烟几次后都失败了。戒烟真的不容易。如果你想真正戒烟，你必须有毅力才能戒烟。但说到容易和困难，戒烟并不那么容易。 假如你真的想戒烟，却在戒烟的路上屡战屡败，这三个戒烟小窍门，大家都能理解。

戒烟的三个小窍门

1、一次全戒断

一次性戒烟需要戒烟者有足够的毅力，在戒烟前一天抽足够的烟，直到他们讨厌香烟的气味，然后扔掉吸烟设备，如打火机、烟灰缸、香烟，以减少你的“条件反射”。 因为吸烟已经成为你生活中的一种习惯，暂时改变是正常的，但你不能放弃改变，新习惯的形成需要重复。如果你不能抗拒诱惑，很容易再次吸烟，所以试着抗拒诱惑，这样不吸烟的新习惯就可以取代旧习惯。

2、逐渐减量法

采用逐渐减少吸烟次数的 *** ，逐步戒烟最容易被吸烟成瘾者接受。所以试着把自己留在限制吸烟的地方。想想看，当你手里抽出一支烟的时候。尽量推迟点烟的时间。这样，每天少吸几支，时间长了也能达到戒烟的目的。 *** 吸烟的想法首先要远离吸烟的诱惑。当你心烦意乱，想吸烟的时候，多和别人说话，和关心你，愿意听的人说话，分担你的压力和烦恼。这是克服再次吸烟最有效的 *** 。

3、古方戒烟法

中医养生戒烟法是“觉正净戒烟法”，主要由甘草、川贝、杜仲、红糖等纯中药组成。只要按照一定的规律服用，配合良好的生活习惯，就可以一步一步戒烟。当你上瘾时，你可以分散注意力，吃一些水果或咀嚼无糖口香糖或让自己忙碌。你越忙，就越不容易想吸烟。

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