我爸妈开始觉得我这成绩学艺术类的有点屈，现在我已经完全胖的跟我之前学舞蹈的姐妹不是一个世界的人了，瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式”包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。即将人的身体弯曲到常人难以达到的位置， 瑜伽和柔术软功两者的区别在于练习目的完全不同。而瑜伽的练习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习。
软功是什么？
软功为巴西柔术的发源地，巴西的里约热内卢是世界上教授柔术最多也是最好的地方。除了足球和卡波拉舞外，几乎没有任何运动的练习人数可以与之相提并论。在美国、日本和欧洲，巴西柔术已成为成长最快、最流行的运动。
我练舞蹈的时候软功不好，该怎么办啊？
练舞蹈的，并一直坚持多年的那种，只要一停就会暴肥，肥多少取决于你之前的运动量多大，我学过民族，拉丁，一点点芭蕾，民族是从小学的当时断了半年多没胖多少，然后学起来芭蕾和拉丁，单纯是因为，爸妈周末没时间陪我，两个加起来一天4个小时的舞蹈量，结果一停，暴肥，真的是肉眼可见2年胖得自己都不认识了，中间不是没想过捡起舞蹈学，但是那时候我的学习成绩突然就上去了，我爸妈开始觉得我这成绩学艺术类的有点屈，就完全停了我的舞蹈，让我专心学习。现在我已经完全胖的跟我之前学舞蹈的姐妹不是一个世界的人了，走出去真的。。。然后因为我舞蹈是从小学的，软功也比较扎实，即使多年不碰依旧轻松劈叉，如果有垫子的话我也敢下腰，每次我们班同学看我能做这些，都会哇这种的，感觉不可思议，但是每次这个时候却是我最心酸的时候，放弃了自己的爱好，我当初跳舞跳了10年。现在身材走样唉，还是怪自己太不自律。
真的常年练舞蹈的人，猛地停了真的会胖，如果还是那种不爱动的那种，胖的更厉害，这概率绝对超过50%了，我上学的时候也见过一个女生，也是因为小时候练舞蹈停了，胖了很多，区别就在于有的人有意识知道控制一下，但是我，唉太傻太天真，我小的时候大家还没有对小女生身材特别苛刻呢，再加上我压根跟胖沾不上边，就任由自己发展，都是泪。。。
瑜伽和软功柔术的区别有哪些？
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
柔术是杂技的一种特殊表现形式，即将人的身体弯曲到常人难以达到的位置。柔术常作为杂技演出的一部分出现。
瑜伽和柔术软功两者的区别在于练习目的完全不同，柔术是以表演为主要目的的，而瑜伽的练习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康和自我修习。因此瑜伽和柔术虽然形似，却神差千里。
软功怎么练？
练好软功掌握正确的练软功的方法和技巧就可以很轻松了。接下来介绍练软功的六大方法及技巧：
1、按摩法。
其目的是帮助局部肌肉松弛，关节灵活，血气旺盛，具有训练和保健作用。有目的有计划地按摩训练部位，可以更快地进入训练的兴奋状态，在大量训练之后进行按摩，可以消除疲劳，防肌肉僵化。 按摩法是从中医跌打疗法中借鉴的。舞蹈按摩的原则是“紧则不松，松则不紧”。按摩僵硬、紧张的部位，使之软化、松弛、灵活。有条件时可结合热敷、药酒擦、热水泡关节均可以。
2、悬垂法。
其目的是拉松关节，撑长肌肉纤维。
做法是双臂悬吊把杆或单扛上，或拿顶倒立弯腰，或仰卧倒立撕叉，去拉长肩、后背、腰椎、髓关节韧带。从运动力学上看，摇控法，加速法是对地心引力的对抗，而悬垂法是对地心引力的顺从和藉助，它通过缓慢的、不知不觉的内在悬垂，将人的肢体拉长，这是很有益的训练方法。著名运动医学专家欧阳孝认为直体悬垂对消除疲劳，防治腰肌、腰椎外伤有明显好处。
3、松散法。
其目的使筋骨、肌肉松动;血气运行;经络畅通。人体运动系统从静到动，必须经过从沉静到苏醒兴奋的过渡。松散法可从对运动系统起到动员、催促、引导和保健的作用。其方法和内容是：以松懈的状态，用松弛的力量，做全身的或局部的活动。
4、 压耗法。
压耗法是传统的独侍的训练方法。目的是求得体态软如绵。要练“软”就必须有一个攻坚克顽的过程，即大幅度地撑筋拔骨，最大限度地解放肢体。压耗法是“攻坚战”的最有效手段。
5、连绵法。
其目的是求得“柔如烟”的软功，并训练身躯的协调性。有很高的训练价值和表演价值。连绵法即波浪和划圆，他的做法是：躯体在连贯的流动中做各种不同力度、幅度的波浪式划圆动作。使肢体解放，血气相通，意气相连。
6、加速法。
其目的是达到“快如箭”的功夫，既是训练手段又是表演技能，这是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法，有很好的效果。加速法多数用爆发力冲击运动部位的关节筋骨、肌肉。比如：快踢正腿能到眉心;快踢紫金冠脚可碰头顶;快踹燕能练髋和腹肌力量;地上快下叉;空中双飞燕都能对腰、髋开有好处。加速法要注意先用松散法活动开，并严格注意加速力量时的动作路线，防止扭伤。
当然，最主要的还是坚持，如果不能坚持到底，即使知道再多的方法和技巧也是没用的。