柔术教学？柔术是怎样练成的，韧带撕裂的疼痛撕心裂肺的痛哭？

辅助者帮助其往下拉腿和保持胸部紧贴桌面。超越极限的人体艺趴前脸/下腰三道弯术”下腰训练柔术是对人的身体内的结缔组织韧带的被动抻拉训练，其实训练劈叉下腰的这个过程就是对人的韧带的抻拉，只不过柔术所要求的软度比舞蹈演员高的多，而柔术的训练可以把疼到大哭乃至韧带撕裂，可以理解为利用技巧进行反关节擒拿，柔术练习者可使用全身的力量产生杠杆力。柔术的哲学提倡预期使用更大的力量抵抗。柔术练习者更喜欢。

柔术教学？

1.练腰的软度和背肌的力量，连续下腰，把杆甩腰，固定姿态耗腰，还有咬功。

2.被动的主要练揉腰，就是练习者趴地上或者床上双腿并拢夹紧，辅助者帮其后掰腰，掰到头贴臀部后，抓其手臂慢慢往前推，使其头贴着背部，而胸腰得到最大程度的弯折，再慢慢地往后拉，使其头贴着背部到臀部到大腿最后到小腿，整个过程中头始终不离开身体，然后再慢慢往前推。每天来回重复100次，由慢到快。

3.另外在揉腰的最后一次往前推到极限后耗一个小时左右，然后再往后拉到头贴臀部时，帮练习者按压胸腰的弯折处，使其能够完全对折，没有缝隙，

4.然后是极限耗腰，趴在桌子边上，身体翻折下去，而脖子和胸部贴在桌子上，头顶着臀部靠上的部分，而腿往下搭下去，与地面垂直，辅助者帮助其往下拉腿和保持胸部紧贴桌面。

5.还有后压腿和搬腿要练

柔术是怎样练成的，韧带撕裂的疼痛撕心裂肺的痛哭？

　　从小进行韧带拉伸的训练，达到韧带的柔软度，然后再由专门的师傅对舞蹈进行训练，一般从孩童时期就开始训练韧带的柔软和舞蹈。　　柔术，作为杂技家族中一个传统项目，被誉为“超越极限的人体艺趴前脸/下腰三道弯术”，　　三折或许大家不了解柔术这个名词，但大概都知道一些杂技中有滚灯等项目，滚灯就是柔术的一种，柔术隶属于杂技范围，与一般的杂技不同，柔术更多的是追求人的视觉感受和人的极限，一般杂技大都以惊险或者高难度，复杂著名。但柔术是通过对人的疼痛训练著称，一般杂技是靠对人的大脑四肢训练，下腰训练柔术是对人的身体内的结缔组织韧带的被动抻拉训练，大家都知道芭蕾，舞蹈演员可以劈叉下腰，其实训练劈叉下腰的这个过程就是对人的韧带的抻拉，只不过柔术所要求的软度比舞蹈演员高的多，优秀的柔术演员大都从7岁左右开始训练柔韧性，要经过近十年才能成为优秀的柔术演员。在训练中由于被动的韧带撕拉，人往往有剧痛的感觉，而柔术的训练可以把疼到大哭乃至韧带撕裂，要日复一日，年复一年的坚持，能坚持到最后的少如翎毛。

为什么柔术这么厉害？

柔术的建立本源就是通过技巧来弥补力量的不足。柔术是建立在你的对手比你高大、强壮的前提下的。

柔术某种程度上，可以理解为利用技巧进行反关节擒拿，尽管力量和力气是非常重要的，但每个人应该首先拥有技术优势。一项技术精湛的人比用蛮力的人更省体力。在恰当的地方、恰当的时机使用杠杆的原理，可以非常省力地达到预期的目的。杠杆原理会让你大大地省力。柔术练习者可使用全身的力量产生杠杆力，对对手最薄弱的部位进行毁灭性的打击。柔术的核心在于使用有效的技术对付蛮力和侵犯。柔术的哲学提倡预期使用更大的力量抵抗，柔术练习者更喜欢“化”劲，改变对手进攻用力的方向，再反作用给对手。

柔术从几岁开始练？

柔术是一项非常受欢迎的运动，特别是在巴西和亚洲国家。在巴西，孩子们从很小的时候就开始学习柔术，常常在家里或者学校开始培训。而在亚洲国家，一些父母会让孩子在5-6岁左右开始练习柔术。

一开始，孩子们主要学习如何控制身体的平衡、灵活性和协调性，还会学习一些基本的柔术技巧。通常情况下，孩子们在练习柔术的过程中会变得更加自信和自律，这有助于他们语言、学习等方面的发展。

对于成年人来说，练习柔术同样有诸多益处。柔术不仅帮助人们塑造身体，提升体能水平，还能培养人的意志力和耐力，增强人们的自信心和自我保护能力。在柔术培训的过程中，人们还能结交新朋友，建立社交圈，让自己的生活更加丰富多彩。

总之，柔术是一项既适合孩子练习，也适合成年人练习的极具意义的运动。在柔术的帮助下，人们能够学会如何保护自己、强化身体，更好地面对挑战和压力。

            柔术的最佳练习年龄可以在4-6岁之间，但最晚不应该超过12岁。这个年龄段的孩子身体柔韧性较好，可以很好地适应柔术的动作要求。如果柔术练习过早，可能会影响孩子的骨骼发育和身体健康；如果练习过晚，可能会导致身体素质下降，难以适应高强度的柔术动作。

在选择柔术教练时，应该选择有资质、经验丰富的教练，注意教练的教法是否适合孩子的年龄和身体特点。同时，家长也应该积极参与孩子的柔术练习，帮助孩子养成良好的练习习惯和自我保护意识。

最后，需要注意的是，柔术是一项需要长期坚持和努力的运动，需要孩子和家长共同付出时间和精力。

柔术从十岁左右开始练，1.

柔术软技能训练 

2.

柔术的基本动作有哪些 柔术的基本动作如下: 

半分体式。 其实半分是一个很常见的拉伸腿部肌肉的动作,有助于女生拉伸小腿,让小腿更加修长漂亮。 练习软技能基本功前先做热身运动,活动腿部和腰部,然后分开双腿,用身体向下压腿,保持这个姿势5-7秒,然后起身,再重复这个动作10次左右。 

握住你的脚趾并伸展它们。 如果你的腿筋不是很软,缺乏锻鍊,那么你更适合练习这个和这个动作。这个动作类似于瑜伽动作,比较安全,不会伤害我们的韧带。 

6-12岁最适合训练柔术的时期，这个时期孩子的韧带会更容易拉开，但不建议低于5岁的孩子学习柔道。

柔术是一种高矮高矮胖瘦没有要求，因为它并不只是“力”的表现，它需要多方面的配合，除了肌肉要“发力”之外，身体的“柔软性”和“灵活性”也是缺一不可。

一般来说，柔术的练习者通常在儿童时期就开始学习
这是因为儿童在身体活动和学习的方面有很强的发育潜力，柔术的技巧对于身体的灵活性和协调性有很大的帮助，而儿童的身体可以更好的吸收和适应
不过，柔术实际上并没有年龄限制，任何年龄的人都可以开始学习柔术，只要有耐心和恒心，就可以逐步提高自己的技能水平