健身气功大舞背向演练带口令？健身气功大舞背向演练带的口令如下1 颈项争力 1 马步推掌2 左右开弓 2 歇步推掌3 双手伸展 3 上下疏通4 开阔胸怀 4 转体回头5 展翅飞翔 5 左右蹬腿6 铁臂单提 6 四面踢毽7 双手托天 7 四面推掌气功大舞的要领与技巧？双脚并拢，吸气时将手臂缓慢向上提起至胸前，然后再将手臂缓慢下放，呼气时将手臂缓慢向下放低，然后再将手臂缓慢提起至胸前，身体自然放松。
健身气功大舞背向演练带口令？
健身气功大舞背向演练带的口令如下
1 颈项争力 1 马步推掌
2 左右开弓 2 歇步推掌
3 双手伸展 3 上下疏通
4 开阔胸怀 4 转体回头
5 展翅飞翔 5 左右蹬腿
6 铁臂单提 6 四面踢毽
7 双手托天 7 四面推掌
气功大舞的要领与技巧？
气功大舞是一种传统的健身气功，具有调节身心、强身健体、养生益寿的作用。以下是气功大舞的要领和技巧：
站立：双脚并拢，自然站立，双膝微屈，身体保持放松状态。
调息：双手自然下垂，慢慢吸气，吸气时将手臂缓慢向上提起至胸前，然后再将手臂缓慢下放，呼气时将手臂缓慢向下放低，然后再将手臂缓慢提起至胸前，一次调息时间为5-8分钟。
摇摆：双脚打开，与肩同宽，身体自然放松，膝盖微屈，缓慢左右晃动身体，同时用双臂自然摆动。
手腕转：双手自然下垂，手臂向前伸直，然后缓慢转动手腕，每次转动10-20次。
大挥手：双手自然下垂，两臂向前举起，然后缓慢向两侧挥动，每侧挥动10-20次。
踏步：左脚向前踏出一步，双腿弯曲，然后缓慢向前跨出一步，同时两臂向前挥动，重复多次。
按摩：双手自然下垂，用手指按摩头部、颈部、肩部、胸部、腰部等部位，每个部位按摩1-2分钟。
以上是气功大舞的一些要领和技巧，需要长期坚持才能达到更好的效果。在进行气功大舞时，要注意保持身体放松、呼吸平稳，不要过度用力，避免受伤。
1 需要认真学习和练习，不是一蹴而就的。
2 要领包括正确的姿势和呼吸方式，技巧包括掌握节奏和动作的协调性。
3 建议学习者先从基础入手，逐渐提高难度，同时注意保护身体，避免受伤。
延伸内容：气功大舞是一种综合性的健身方式，可以锻鍊身体的柔韧性、力量和耐力，同时还有助于调节心理状态、舒缓压力。
通过持续的学习和练习，可以提升身体素质和心理健康水平。
两脚并拢，两腿自然伸直站立；两臂自然垂于体侧，两掌心轻贴腿外侧；下颏微收，头正颈直，竖脊舒胸，周身中正,唇齿合拢，舌尖放平，轻贴上腭，自然呼吸，面带微笑，目视前下方。
屈肘，两掌于腹前十指相对，掌心向上,缓缓上托,与膈肌同高,目视前下方；动作不停，两掌指尖向前、向两侧分开外展约与肩等宽时，向内旋腕，转掌心斜向上，指尖向侧上方；动作不停，两臂弧线上举，左、右手举至额部
对于，以下有一些建议：
1、养成良好的饮食习惯：气功大舞需要全身参与，平时要加强饮食卫生，保持营养均衡，建议选择少油盐调料的食物，多吃蔬菜和水果。
2、适当的运动：定期适当的锻鍊可以增加骨骼肌肉发育，增加身体机能，有助于气功大舞时的气力积聚，以及发挥最佳效果。
3、动作细节：气功大舞是一种把自愿和肢体动作结合起来的舞蹈，除了肢体动作，还需要精确控制形体各个部分的舞蹈技巧，动作节奏才能发挥出最大的效果，让自己不断进步。
4、恰当的健身：健身可以增强肌肉力量，令身体更有弹性，还可以增加身体的灵活性，有助于做气功大舞的美妙运动。
练大舞好还是八段锦好？
大舞和八段锦相比而言，我认为还是八段锦更胜一筹。
八段锦在练的时候，心无旁骛，意守丹田，调养气息，特别是新版国家口令版，音乐舒缓，达到了出神入画的地步。这也就是为什么八段锦会评为非物质文化遗产。
健身气功有哪些？
流行的主要健身气功有九种：健身气功·易筋经；健身气功·五禽戏；健身气功·六字诀；健身气功·八段锦；健身气功·十二段锦；健身气功·大舞；健身气功·导引养生功十二法；健身气功·马王堆导引术；健身气功·太极养生杖。
大舞口令呼吸法？
大舞动作口令 ——
预备势
两脚并拢。
周身中正。
舒胸垂臂。
自然呼吸。
面带微笑。
目视前下。
一动：屈肘托掌 二动：旋掌上举 三动：屈膝按掌 第一式 昂首势 一动：开步平举 二动：屈膝昂首 三动：直膝平举 四动：并步举抱 五动：屈膝按掌 摆布各做1遍。 第二式 开跨势 一动：左弓步举掌 二动：右丁步落掌 三动：右开跨撑掌 摆布各做1遍。 四动：右虚步举掌 五动：右丁步落掌 六动：右开跨撑掌 摆布各做1遍。 七动：左开步平举 八动：举臂环抱 九动：屈膝按掌 第三式 抻腰势 一动：左转身合掌 二动：提左膝蹬脚 三动：左弓步伸掌 四动：提跟伸掌 五动：后坐翘臀 二动至五动连做2遍为左式1遍。
摆布各做1遍。 六动：屈膝按掌 第四式 震体势 一动：直膝展臂 二动：马步捧掌 三动：握固直膝 四动：提左膝举拳 五动：落腿侧击 六动：开步摆臂 七动：握固落拳 八动：转身伸掌 一左一右为1遍。
做2遍。 九动：从七动接直膝举抱 十动：屈膝按掌 第五式 揉脊势 一动：右丁步左摆掌 二动：右侧身摆掌 三动：还原一动 四动：左丁步右摆掌 五动：右侧身摆掌 六动：还原四动 一左一右为1遍。
做2遍。 七动：左开步举抱 八动：屈膝按掌 第六式 摆臀势 一动：卷椎插掌 二动：直膝合掌 三动：屈膝合掌 四动：左摆臀左撑掌 五动：屈膝合掌 六动：右摆臀右撑掌 七动：屈膝合掌 四动至七动重复1遍。 八动：斜臂转臀（左 顺 2圈） 九动：斜臂转臀（右 逆 2圈） 十动：旋腕后插 十一动：直膝摩掌 十二动：侧举环抱 十三动：屈膝按掌 第七式 摩肋势 一动：直膝展臂 二动：右转身左举掌 三动：俯身左按掌 四动：退步摩肋 （连退4步摩肋） 五动：俯身左按掌 重复二动至五动。
唯方向相反。 六动：转正侧举 七动：举臂环抱 八动：屈膝按掌 第八式 飞身势 一动：提左膝展臂 二动：前进摆掌 三动：提右膝展臂 四动：前进摆掌 一动至四动重复1遍。 五动：并步侧按 六动：直膝左摆掌 七动：转身旋臂 八动：直膝侧展 九动：屈膝侧按 重复一至七动。
唯前进变退步。
十动：最后一遍七动接直膝侧举。
收 势
一动：直膝环抱
二动：直膝按掌 一、 二动连做3遍。
三动：落臂立正