向前出脚重复第一拍。左脚脚掌借助地面力量弹起，左脚再次向左边踏出，重复以上步骤即可跳出吉特巴舞的基本舞步。由三个步子跳四拍组成，第三步子将慢节拍处理成两个快拍。左脚提胯脚掌向前出脚；第二拍右脚提胯脚掌原地踩；第三拍左脚提胯向后用脚掌蹬地，第一拍左脚向前出脚提胯脚跟着地，第三拍右脚原地提胯脚跟着地，第四拍右脚原地脚掌着地，左脚提胯向后用脚掌蹬地，左脚脚掌借助地面力量弹起，向前出脚重复第一拍。
学跳吉特巴舞基本步法？
1、三步吉特巴
的节奏是：慢——慢——快快，由三个步子跳四拍组成，第一个步子慢，第二步子慢，第三步子将慢节拍处理成两个快拍。
（以男生为例）第一拍，左脚提胯脚掌向前出脚；第二拍右脚提胯脚掌原地踩；第三拍左脚提胯向后用脚掌蹬地，第四拍，左脚脚掌借助地面力量弹起，向前出脚重复第一拍。
2、六步吉特巴则是，快快－快快－快快，和三步吉特巴差不多，只是将第一二拍两个慢拍也处理成快拍了。
第一拍左脚向前出脚提胯脚跟着地，第二拍脚掌着地，第三拍右脚原地提胯脚跟着地，第四拍右脚原地脚掌着地，第五拍，左脚提胯向后用脚掌蹬地，第六拍，左脚脚掌借助地面力量弹起，向前出脚重复第一拍。
跳吉特巴舞的基本步法包括：
右脚向右边踏出，同时将左臂向上抬起；
左脚向左边踏出，同时将右臂向上抬起；
右脚再次向右边踏出，同时将左臂向下放；
左脚再次向左边踏出，同时将右臂向下放。
跟着音乐节奏，重复以上步骤即可跳出吉特巴舞的基本舞步。
吉特巴怎么跳？
学跳吉特巴，首先要掌握吉特巴的节奏，吉特巴的节奏为4/4，分钟45小节左右。基本节奏：慢慢快快，慢步两拍一步，快步一拍一步。重音在第1、第3拍。一般鼓点：|咚 哒 咚 哒|咚 哒哒 咚 哒|。吉特巴的节奏有两种处理法，一种是三步吉特巴，一种是六步吉特巴。三步吉特巴的节奏是：慢——慢——快快，由三个步子跳四拍组成，第一个步子慢，第二步子慢，第三步子将慢节拍处理成两个快拍。
（以男生为例）第一拍，左脚提胯脚掌向前出脚；第二拍右脚提胯脚掌原地踩；第三拍左脚提胯向后用脚掌蹬地，第四拍，左脚脚掌借助地面力量弹起，向前出脚重复第一拍。
六步吉特巴则是，快快－快快－快快，其实和三步吉特巴差多，只是将第一二拍两个慢拍也处理成快拍了。第一拍左脚向前出脚提胯脚跟着地，第二拍脚掌着地，第三拍右脚原地提胯脚跟着地，第四拍右脚原地脚掌着地，第五拍，左脚提胯向后用脚掌蹬地，第六拍，左脚脚掌借助地面力量弹起，向前出脚重复第一拍。
然后通过基本步的练习，逐渐的来熟练掌握。吉特巴在舞厅舞中相对来说是有点难度的舞蹈，其他的舞厅舞，象北京平四（平四，或快四步）、慢四，慢三、快三等等，即使女生不会跳，在男士的引带下，也能跳许多基本步及简单的花样组合，但是吉特帕如果女生一点都不懂的话，就无法跳起来，所以这种舞蹈对那些总想偷懒不想通过一些刻苦的练习，不用记舞步，就能跳的女生来讲，就有些难度了，所以能跳好吉特帕的女生的确不多，所以女生要努力。
不管是那种吉特巴，都有提胯（高抬腿）的动作要领。比如四步吉特帕，前两个慢步出腿的时候，都要提胯，六步吉特帕的第一拍和第三拍，也要提胯。不论是那种吉特帕，提胯的时候，提起的腿不能离支撑腿太远，有的男生吉特帕巴时候，提胯的腿伸出去有一米远，有的女生也不管男生下一步准备让她向那里跳，抢拍自己跳自己的，把腿伸向侧前方老长，挡住了男生前进的位置。让男生无法跳下去。
要想跳好吉特帕，必须要耐心的练习吉特帕的基本步，逐渐的掌握其节奏，风格，和要领。有的女生总认为男生一带就能跳的想法，在吉特帕这种交谊舞中是行不通的。
吉特巴的风格特征是什么？
吉特帕，有的人叫它为吉特巴。是起源于美国西部的一种牛仔舞，随着爵士音乐节拍跳的快速四步舞。
有人说吉特帕是水兵舞，是美国大兵在军舰上跳的一种舞蹈。所以跳起来有点象在军舰上站不稳摇摇晃晃的感觉，看起来有一种幽默诙谐的味道。
舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调，节奏强烈、情绪兴奋。
吉特帕传入中国后，成为一种别具风格的交际舞。舞步节奏强弱相间，风格独特，深得众多舞者的喜爱。目前吉特帕在我国主要有北京吉特帕、天津吉特帕和南京小拉三种跳法。要想跳好吉特帕，首先要练好吉特帕的基本步，掌握好其节奏。然后逐步学习一些基本动作和套路，跳出其风格和韵味。
吉特巴怎么跳？
学跳吉特巴,首先要掌握吉特巴的节奏,吉特巴的节奏为4/4,分钟45小节左右。 基本节奏:慢慢快快,慢步两拍一步,快步一拍一步。 重音在第1、第3拍。 一般鼓点:|咚 哒 咚 哒|咚 哒哒 咚 哒|。