是草根百姓锻鍊身体、自娱自乐的一种集体舞蹈，流行于川渝等地·舞蹈元素一般由经营者自己编排。舞蹈益处1、村民需要健康向上的群众文化活动。为村民集体交流沟通提供了时间和场所，趣味性、参与性、健康向上、时尚优雅、增强体质，是不可多得的值得推广的群众文化活动。很大程度上取决于带头充当骨干和培训的教练人员。
啥子叫坝坝舞？
坝坝舞，又叫自由舞，是广场舞的一种，是草根百姓锻鍊身体、自娱自乐的一种集体舞蹈，包括健身舞、团体操、街舞等舞蹈元素；场地常选在广场或者开阔的地坝，所以俗称坝坝舞。
坝坝舞多流行于中老年妇女之间，也有少数年轻人或男性。“坝坝舞”不是生辟的词语。流行于川渝等地·
舞蹈元素
一般由经营者自己编排，各种舞蹈元素应有尽有，包括广播体操的许多套路都入选其中，编排者也是煞费苦心，不仅要考虑动作的优美和衔接的流畅，还要便于不同层次的参舞者学习模仿，正因为如此，坝坝舞具有广泛的受众，无论男的女的、老的少的、有细胞和没细胞的，都可以一试身手，既愉悦了心情，又活动了筋骨。
舞蹈益处
1、村民需要健康向上的群众文化活动，不仅锻鍊身体，而且身心也得到了愉悦。还可取缔赌博等陋习。
2、“坝坝舞”的夜夜开展，为村民集体交流沟通提供了时间和场所，成为群民联系感情的纽带，人与人之间的交流变得更加密切。
3、村民的参与性极强，参与人群广泛，老年、中年、青年、儿童皆可参加，是真正的群众性文化活动。
4、“坝坝舞”还具有极强的趣味性和艺术性，民族舞、交谊舞、恰恰舞、健身操等等舞种有难有易，趣味性、参与性、健康向上、时尚优雅、增强体质。是不可多得的值得推广的群众文化活动。
5、“坝坝舞”是村镇文化建设的有效载体。
6、“坝坝舞”是一支助推新农村建设的重要的精神力量。
限制条件
1、场地条件受限。这是很常见的问题，有些村没有适合村民跳“坝坝舞”的适宜场地，没有先天条件，使村民的需求只有夭折，或参加别村的“坝坝舞”活动。
2、资金设备的缺失。虽然不多，但每天组织“坝坝舞”也需要一定的照明费，以及播放机、音响、歌碟的前期一次性投入费用。
3、教练人员的欠缺。一个村的“坝坝舞”活动能否开展好，很大程度上取决于带头充当骨干和培训的教练人员。
适合跳坝坝舞的藏族歌
1、韩红《天路》
2、贡哇·德勒闹吾 《这就是宝》
3、尼玛才让 《成都（cover赵雷）》藏语
4、扎西平措《季》
5、三智才让 / 央格卓玛 《情歌》
6、三智才让 / 启 央金《爱的誓言》
7、扎西尼玛《飞翔的牧人》
8、阿兰《吉祥三聚》
9、嘉央《吉祥之歌》
10、降玛扎西东珠《心中的拉姆》
重庆坝坝舞规定时间？
日前，区委宣传部和区文广新局共同出台《关于进一步加强“坝坝舞”群众文艺团队管理服务工作的通知》(以下简称《通知》)，对“坝坝舞”活动进行更细致的管理。
从即日起，各镇街要动态掌握本辖区内坝坝舞活动的情况，要对常年活动的队伍、人员进行备案登记。“坝坝舞”活动时间要依据冬夏时节略有调整，具体来说，5月1日至9月30日为早上7点至8点30分，下午为19点至21点；10月1日至次年4月30日为上午7点30分至8点30分，下午为16点30分至20点30分；逢高考、中考等特殊时段，从考前一天至考试结束，有音乐伴奏的坝坝舞活动应全部暂停。
同时，各镇街还要根据各活动场地实际情况，积极整合现有场地资源，为“坝坝舞”文艺团队提供相对固定的活动场所，尤其要鼓励和引导“坝坝舞”队伍到室内或远离医院、学校、居民区的地方开展活动。其开展活动时应严格按照《中华人民共和国坏境噪声污染防治法》和《重庆市坏境噪声污染防止办法》有关规定，严格控制活动音量，相关单位和各镇街都要落实专人加强监督巡查，最大限度减少坝坝舞对群众日常生活的影响。
重庆坝坝规定时间？
重庆坝坝舞 一般都是在广场上面跳， 跳舞的时间也分几个时段， 分为早晨跳的晨舞， 晚上跳的坝坝舞， 为了不影响居民的正常休息时间， 早上跳成舞的时间一般为6:30~8:30， 晚上跳舞的时间是7点~9点。 按照这样的时间段来跳舞， 不会影响社区区民的休息。