交谊舞三步踩教学?交谊舞三步踩教学

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看看头条
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先前进左脚,右脚脚后跟抬起,女生则后退右脚一步,身体前倾一点,举起又有抓住男生左手。男生以左脚着地为中心旋转180度,右脚在前,左脚侧面伸直。女生以右脚着地为中心旋转180度,左脚退后一步。左手牵住女生左手,右脚伸直站立,左脚抬起。左脚伸直站立,右脚向上抬起。男生右脚膝盖弯曲,左腿屈膝与腰部水平往下踩一步。女生左脚膝盖弯曲,右腿屈膝与腰部水平往下踩一步。

交谊舞三步踩教学?

三步踩教学流程

交谊舞三步踩教学?交谊舞三步踩教学

第一步:男生上前引导女生,先前进左脚,右脚脚后跟抬起,左手举起。女生则后退右脚一步,身体前倾一点,举起又有抓住男生左手。

第二步:男生以左脚着地为中心旋转180度,右脚在前,左脚侧面伸直。女生以右脚着地为中心旋转180度,左脚退后一步。

第三步:男生向左侧转,左手牵住女生左手,右脚伸直站立,左脚抬起。女生向右侧转,左脚伸直站立,右脚向上抬起。

第四步:男生右脚膝盖弯曲,左腿屈膝与腰部水平往下踩一步。女生左脚膝盖弯曲,右腿屈膝与腰部水平往下踩一步。

 1、基本步法:基本步为交谊舞三步踩舞的生命泉和基础,可以说:没有基本步,就不可能有这项运动。

  2、基本站位

  3、基本手位

  4、基本动作

  (1)、动作系列 A、扶腰系列 B、套环系列 C、奔步系列 D、猫步系列 E、照镜子系列F、滑步系列。在动作系列中,唯有“套环系列、猫步系列和奔步系列”是休闲三步踩舞的独创。

  (2)、动作分类:铜牌动作 银牌动作 金牌动作 花式舞步动作 其中以“推拉起始步”为休闲三步踩舞的灵魂、精髓。

  美和身体语言不可缺少的环节和重要组成部份。

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