谁可以告诉我怎么把郑多燕减肥操下载到U盘里？10天跳郑多燕大约可以瘦多少斤啊每晚跳一小时？

谁可以告诉我怎么把郑多燕减肥操下载到U盘里？2、再到里面搜索这个减肥操，跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，肌力不足或过胖的人群跳。因为肌力不足加上姿势不正确很容易造成身体损伤。先把每个动作练好、做正确”郑多燕减肥操哪个是减腿的啊。郑多燕小红帽减肥操是有氧运动。只要每次的时间足够（每次一小时）是可以达到减肥燃烧的效果，另由于是郑多燕减肥操的强度比较大。

谁可以告诉我怎么把郑多燕减肥操下载到U盘里？

你好， 1、先下载一个优酷客户端，然后安装进入电脑。

2、再到里面搜索这个减肥操，搜索到以后，点击下载，然后会下载到电脑里，下载完成以后点击打开文件夹，复制粘贴到U盘当中。

10天跳郑多燕大约可以瘦多少斤啊每晚跳一小时？

郑多燕小红帽属于有氧运动，运动强度为中高强度，如果每天能跳一小时就能瘦。 跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。 另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动，原则上不建议刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳。因为肌力不足加上姿势不正确很容易造成身体损伤。 如果跟着视频跳，应该“先把每个动作练好、做正确”，再去尝试跟上节奏，否则还没瘦下来，膝盖有可能受到损伤。

郑多燕减肥操哪个是减腿的啊，尤其是减大腿？

郑多燕减肥操的第一部小红帽可以减腿。事实上通过减肥操都是全身的，并没有局部减肥的运动。至于那个部位会先瘦，这取决于基因。郑多燕小红帽减肥操是有氧运动，强度为中等，只要每次的时间足够（每次一小时）是可以达到减肥燃烧的效果。另由于是郑多燕减肥操的强度比较大，初学者应先把每个动作练好、做正确，再去尝试跟上节奏，否则容易受伤。

早上七点半到八点空腹做郑多燕老师的减肥操？

效果是肯定有的 提高了你每天的代谢量消耗量 后期身体会适应 最好准备三四种运动方式轮换着来 也能增加趣味性防止倦怠和非自觉省力 需要注意点饮食 调整营养结构 不要奖励性进食 多喝水少熬夜 其实晚上跳可能会神经兴奋睡不好 情况允许可以在早上空腹做