同时两臂平举，右手剑指搭在左肘前3、左脚向左前方45度迈出，同时双臂从腰部提起在胸前向左前45度（与身体方向相同），双手成剑指平行相对4、右臂向上、向后摇摆5、右臂继续向下、向前、最后在头上方屈肘振臂6、恢复直立与1相同，上肢运动注意事项：注意动作舒展；颈部运动注意事项：注意动作缓慢柔和，扩胸运动注意事项：扩胸时，下肢运动注意事项：前踢腿时两腿伸直，全身运动注意事项：体前曲时腿伸直。
做第十套广播体操技巧？
1、左脚向左迈步与肩宽，同时两臂平举，两手成剑指
2、左手直臂上举，眼看左手；右手剑指搭在左肘前
3、左脚向左前方45度迈出，前弓步，同时双臂从腰部提起在胸前向左前45度（与身体方向相同），双手成剑指平行相对
4、右臂向上、向后摇摆
5、右臂继续向下、向前、最后在头上方屈肘振臂
6、恢复直立
与1相同，方向相反； 与第一个八拍相同；与第二个八拍相同。
提示：一定要注意跟上节奏。
全国第十套广播体操共几节？
第一节：上肢运动
注意事项：注意动作舒展；
第二节：颈部运动
注意事项：注意动作缓慢柔和，视个人情况调节幅度。
第三节：扩胸运动
注意事项：动作注意刚健有力，富有弹性；扩胸时，肘与肩平。
第四节：体转运动
注意事项：体转时，两脚不动。
第五节：下肢运动
注意事项：前踢腿时两腿伸直，上体正直，仿踢毯式，动作轻松自然。
第六节：全身运动
注意事项：体前曲时腿伸直，下蹲时双膝并拢，可视个人情况降低幅度。
第七节：跑跳运动
注意事项：跑跳要富有弹性，击掌时臂要伸直。
第八节：整理运动
注意事项：拍打动作相对放松，深呼吸用腹式呼吸完成。
第十套广播体操总共是以上八节。
第十套广播体操共分为八个章节每个章节共四个节拍，第一节上肢运动，第二节颈部运动，第三节扩胸运动，第四节体转运动第五节下肢运动，第六节合身运动，第七节跑跳运动，第八节整理运动。
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