郑多燕的原名？郑多燕的减肥健身操真的有用吗，谁成功过，详细说一下呗？

婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，郑多燕的减肥健身操真的有用吗。今天来的大姨妈所以不敢练下去。所以一定要坚持做完才有效果，说跳郑多燕没效果肯定是错的。关键在于你坚持跳和控制饮食方面，她的健身操也开始慢慢无人问津，如今的郑多燕还是会出现在一些健身节目上，跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量。原则上不建议刚开始减肥。

郑多燕的原名？

郑多莲

韩国健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。

原名郑多莲

郑多燕，1966年11月27日出生于韩国，韩国演员。被称为韩国辣妈。

2006年8月19日亲临世界新微商大会。

2012年9月特邀录制湖南卫视知名女性节目《我是大美人》；同年10月在《天天向上》节目中现场表演了FIGURE ROBICS节选。

2016年4月受邀担任世界超模大赛形体顾问。

2018年6月16日正式签约维密·天使之路形体导师。

2018年9月发行专辑《ZET+》。

郑多燕的减肥健身操真的有用吗，谁成功过，详细说一下呗？

有用，我也在练，虽然连昨天练了5天，但我就瘦了两斤。今天来的大姨妈所以不敢练下去，恰好大姨妈过后的7天到14天是减肥最佳阶段，所以我准备在那几天继续练下去。

我每天是这样练的：早上7点半起床，8点开始跳两套郑多燕，分别是第一套和第二套，第一套运动量比较大，所以我先把第二套做完了再做第一套，这两套做完一定满一小时的，而脂肪燃烧的过程就在一小时之内的40到60分钟之间，所以一定要坚持做完才有效果，做完后稍稍拍下腿部，10分钟之内不要坐。下午3点开始还是做第一套，做完后同上。每天如此循环做。

饮食上三餐我都是正常吃，包括肉类。但零食是坚决不能碰的，没到三餐时间吃东西也是不可以的。说跳郑多燕没效果肯定是错的，关键在于你坚持跳和控制饮食方面。

郑多燕现状？

现状：

郑多燕也慢慢的消失在公众视线，她的健身操也开始慢慢无人问津，如今的郑多燕还是会出现在一些健身节目上，不过此时她已经不是那个当初爆红的艺人，或许准确的说，如今的她已经是个过气网红了。

每天跳2遍郑多燕的小红帽瘦多少？

郑多燕小红帽属于有氧运动，运动强度为中高强度，如果每天能跳一小时就能瘦。跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动，原则上不建议刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳。因为肌力不足加上姿势不正确很容易造成身体损伤。如果跟着视频跳，应该“先把每个动作练好、做正确”，再去尝试跟上节奏，否则还没瘦下来，膝盖有可能受到损伤。

郑多燕的小红帽到底有没有效果？

有。

肯定是有效果的,郑多燕健身操属于有氧运动,坚持练习可以消耗体内大量能量,每天跟着郑多燕健身操锻鍊四十分钟,就可以达到瘦身的效果,对于想减肥的人这种方法是很好的,不会觉得无聊,一边练操一边听音乐。