第九套广播体操开始时间？全国中小学广播体操第9套名字叫什么？

第九套广播体操是由国家体育总局于2011年8月8日（中国第三个全民健身日）正式发布的广播体操。从第1节的伸展运动到第8节的整理运动，包含了躯干、上下肢的动作，伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、体转运动、全身运动，相对于前几套广播体操，第九套广播体操也经过生理和生化的测试，对于新广播体操的推广工作，第九套广播体操坚持做好处多2011年8月8日，新广播操最大的亮点就是加入了头部动作。

第九套广播体操开始时间？

第九套广播体操是由国家体育总局于2011年8月8日（中国第三个全民健身日）正式发布的广播体操。它由8节徒手体操组成，共计4分45秒，从第1节的伸展运动到第8节的整理运动，包含了躯干、上下肢的动作，由简单到复杂，逐步提高，使全身各部位都能得到充分锻鍊。

全国中小学广播体操第9套名字叫什么？

第九套广播体操正名就叫第九套广播体操，又名大众广播体操。

大众广播体操于2011年8月8日由国家体育总局正式发布。4分钟的广播体操共分为9节，分别是：预备节，原地踏步，和其他8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、体转运动、全身运动，跳跃运动，整理运动。

随着社会的发展，国人的体育活动正走向多样化、产业化的道路，广播体操逐渐成为一种传统，或是对学生时代的特殊记忆。新一套广播体操的推出，又该如何让更多的人去学习、去锻鍊。国家体育总局群体司的贺凤祥处长说，虽然集中做操的热情要比以前低，但新操会用多种手段去推广，吸引群众，尤其是90后的年轻人。

本套广播体操的创编者之一、北京体育大学教授张平说，相对于前几套广播体操，新操的针对性更强。

同时，第九套广播体操也经过生理和生化的测试，科学性更强。对于新广播体操的推广工作，张平充满信心。在科学性上做了些实验，实验表明，它对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等，对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化。如果坚持下去锻鍊的话，一定有很好的影响。

第九套广播体操坚持做好处多

2011年8月8日，国家体育总局正式发布了第九套广播体操。新广播操最大的亮点就是加入了头部动作，采用了转头，头前屈、后屈相结合，可以有效改善头部血液循环、减轻颈椎病的症状，更加适合每天坐在办公室面对电脑的都市白领们。

不要小看广播操，动作到位，做一边就出汗了，一天做两边第九套广播操，9分多钟，消耗的能量在100-200卡路里之间，属中等强度的有氧运动，相当于跑了800米。国家体育总局做过测试研究，坚持做一个月，女性平均体重会降低0.5-1kg，男性虽体重降低不多，但体脂含量普遍下降。比起前几套，第九套广播操更适合白领们在工作间隙做。

第三节踢腿运动增加了后踢腿动作，对于腰部、臀部和腿后部肌群的锻鍊有较好的作用，适合久坐人群。而广播操每节心率基本在每分钟120-150次之间，是心脏的最佳负荷，坚持做能提高心肺功能。而且在旋律优美的音乐伴奏下做操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳，使记忆力增强，提高工作效率。

第九套广播体操只有5分时间，每天坚持做的话对身体应该也有好处的吧？

每天坚持匀速跳三分钟，就足够了，跳多了没啥太大的作用。

坚持一个月的话，耐力会有所提升，如果年龄还年轻的话，还能长高。

主要是锻鍊身体，不过也可以减肥，跳绳还可以锻鍊自己的弹跳能力，跳绳的同事不仅可以甩掉手臂上的肉，在弹跳的同时，脸部的肉随着上下弹跳而跟着抖动，从而也对脸部的肉起到减肥的作用。

恩，但一定要坚持，可以多做几遍，使身上出汗, 每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻鍊。

广播体操对学生健康的好处 针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的

“第九套广播体操”的是哪一年出的？

“第九套广播体操”的是1997年出的。；第九套广播体操共有八节，分别为：　　；第一节：伸展运动。；第二节：扩胸运动。；第三节：踢腿运动。；第四节：体侧运动。；第五节，体转运动。；第六节，全身运动。；第七节：跳跃运动。；第八节：整理运动。

“第九套广播体操”的是1997年出的。第九套广播体操共有八节，分别为：　　第一节：伸展运动。第二节：扩胸运动。第三节：踢腿运动。第四节：体侧运动。第五节，体转运动。第六节，全身运动。第七节：跳跃运动。第八节：整理运动。