同时另一隻脚抬起向后弯曲，每走三步做一次抬起动作，男子抬起动作要大些，此动作可一直向前走了，右脚迈向左脚前方，然后左脚向左侧稍后一点迈开，接着左脚向右脚稍后一点迈开，来回动作(此动作时手一般做什么?双手或单手交换平伸握拳，右脚内侧向外撇迈向左脚前方，左脚原地做点步动作(按节拍)重心放在左脚尖上，同时右脚也做垫步动作，身体随之跟女士向左转动，手可做打响或拖帽动作，右脚迈向左脚前。
新疆舞蹈的基本动作都有什么？
1、压抬步：可向前，也可向后，正常按节拍行走，一只脚尖着地，突然脚跟压在地上，同时另一隻脚抬起向后弯曲，每走三步做一次抬起动作，男子抬起动作要大些，此动作可一直向前走了，也可向两侧外撇前行，可以转体用。
2、 支字步：右脚迈向左脚前方，然后左脚向左侧稍后一点迈开，接着左脚向右脚稍后一点迈开，来回动作(此动作时手一般做什么?需不需要抖肩，双手或单手交换平伸握拳，肩可一支一抖，不料也可。
3、 转身步：右脚内侧向外撇迈向左脚前方，左脚原地做点步动作(按节拍)重心放在左脚尖上，同时右脚也做垫步动作，身体随之跟女士向左转动，手可做打响或拖帽动作，或左手靠女士腰部，左手在身后举起打响，反之相反。
4、 横错步：右脚迈向左脚前，然后迈回来，原地来回错步，左脚原地点步。
5、 前错步：每拍一步，可加垫步。
6、 前垫步：右脚迈向左脚前外侧，然后左脚又迈向左路脚前里侧，这样反复向左前方倒步移动(女方往后退时用此动作)。
7、 原地点步：左脚原地点步，右脚前后迈步。
如何跳好新疆舞？
答：首先，跳好新疆舞要学好新疆舞的基本动作，手上的动作和脚上的动作，女步和男步都是不同的，女步的动作基本是手上和脚上三步一点和只要动作能放得开跳出新疆舞的韵味来南部的动作是要大气，而且也是脚上和手中的动作相互配合，这样就可以把新疆舞跳的完美了
如何听新疆舞音乐中的节拍？
首先，您可以从音乐节拍上进行判断，新疆舞音乐的节拍是4/4拍，而四分之二拍乐的节拍是214拍，例如乡村舞曲；
其次，您可以从民族乐器上进行判断，新疆舞音乐主要由二胡等乐器演奏，而四分之二首音乐则主要由小提琴，架子鼓，竖琴等乐器演奏；
此外，您还可以从歌曲的音调、旋律特点等进行判断，新疆舞的旋律主要简单、对比强烈、动感强，而四分之二首音乐的旋律比较抒情，动感不是特别强烈。
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