通过模仿孔雀飞跑下山、漫步森林、饮泉戏水等动作塑造出丰富多彩的舞蹈姿态。跳民族舞的好处1、跳民族舞的好处 塑造优美形体。经过民族舞舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直。增加肢体灵活性和柔韧性。3、塑造优美形体 经过民族舞舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站的直。4、塑造优美形体 经过民族舞舞蹈训练(如挺胸、擡头、收腹)能使他们站得直。
适合初学者跳的民族舞
1、傣族舞，孔雀舞是傣族舞最为著名的舞蹈之一，通过模仿孔雀飞跑下山、漫步森林、饮泉戏水等动作塑造出丰富多彩的舞蹈姿态。维吾尔族舞蹈，维族歌舞有其独特的韵律，或含蓄细腻，或奔放跳跃。
2、傣族舞其实是比较柔美，它的特点是柔中带刚，动作差不多都以“三道弯”为主；藏族舞体现的是一种奔放的感觉，蒙古舞表现的是种豪爽。。
3、可以学一些简单的民族舞，国标舞也是不错的选择。
跳民族舞的好处
1、跳民族舞的好处 塑造优美形体。经过民族舞舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。增加肢体灵活性和柔韧性。
2、它需要艺术家进行高度的再创造，从民间来最后又回到民间去，练习民族舞好处有如下： 有较强趣味性 培养舞者气质 让人心情愉悦 有益身心。载歌载舞，自由活泼。
3、塑造优美形体 经过民族舞舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站的直，形体优美，且能矫正驼背、端肩等形体问题。
4、塑造优美形体 经过民族舞舞蹈训练(如挺胸、擡头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
5、学习民族舞的好处是非常多的，通过科学系统的民族舞教学训练，它可以塑造美丽，增添魅力，锻鍊体力，增强体质，磨练毅力，培养自信心，丰富想像力，促进智力，还可以陶冶心灵，培养出活泼、热情、开朗的性格，舞出宝贝的气质。
跳民族舞要练哪些基本功
民族舞能自学的基本功有压腿、压肩、推脚背、劈叉跳、大踢腿、下腰这几个方面。压腿： 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
民族舞基本功动作：压腿，分别为压前、旁、后腿；压肩，这是打开肩部韧带的练习，压肩时，双手臂伸直放在把杆；推脚背组合，在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要勾当开。
压腿：这是舞蹈训练中最为基本的训容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
舞蹈基本功包括压腿、压肩、推脚背组合、踢后退、劈腿跳、大踢腿、劈腿、小跳组合等。具体的练习方法如下：压腿：分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
如何练习民族舞的基本功 压腿 压腿时要注意腿关节的直立，打开脚背，保持上半身直立。 压侧腿时，同侧一双手握住车把，另一只手臂贴近耳朵，靠近腿尽量伸展，拉长侧腰。
民族舞按压的基本动作 这是一个打开肩韧带的练习；当你压肩的时候，把你的胳膊笔直地放在把手杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱要放松，按压时能感觉到肩部韧带被拉伸。伴奏乐队：中速，慢拍2/4。