第9套广播体操和第8套广播体操哪个更好？第9套广播体操 分解动作？

第9套广播体操和第8套广播体操哪个更好？特别是蹲的动作，而且动作幅度并不大，还是有些地方感觉没有运动到的僵硬，运动效果也不够好。广播体操分解动作就是一个第一上肢运动，第三个是拉伸运动，所以每所以第九套广播体操的分解运动就是这样的，经常做广播体操是有好处的，第九套广播体操正名就叫第九套广播体操，大众广播体操于2011年8月8日由国家体育总局正式发布。伸展运动、扩胸运动、踢腿运动。

第9套广播体操和第8套广播体操哪个更好？

第八套好，动作不复杂，幅度大，老少皆宜，强烈推荐第八套！第九套动作编排的有些不合理，许多地方扭曲比较多，有些地方是为了故意同之前的不同而改的，其实锻鍊效果并不好，特别是蹲的动作，对中老年人不合适。而且动作幅度并不大，而且动作样式少。

自己稍微做一下就可以辨别出来，第八套如果做两边，就蛮舒畅发热了，而第九套做3-4遍，还是有些地方感觉没有运动到的僵硬，而手臂两侧却在不停的放下，运动效果也不够好。个人觉得第九套肯定很快要淘汰的。

第9套广播体操 分解动作？

广播体操分解动作就是一个第一上肢运动，第二个是侧身运动，第三个是拉伸运动，第四个是第扩心运动，广播操共有十几套广播操，所以每所以第九套广播体操的分解运动就是这样的，所以大家为了自己的健康，经常做广播体操是有好处的，不仅能提升气质，还能使自己多运动，

广播体操第九套全是什么？

第九套广播体操正名就叫第九套广播体操，又名大众广播体操。

大众广播体操于2011年8月8日由国家体育总局正式发布。4分钟的广播体操共分为9节，分别是：预备节，原地踏步，和其他8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、体转运动、全身运动，跳跃运动，整理运动。

第九套广播体操哪个最好？

第九套广播体操共有八节，分别为： 　　第一节：伸展运动 　　第二节：扩胸运动 　　第三节：踢腿运动 　　第四节：体侧运动 　　第五节，体转运动 　　第六节，全身运动 　　第七节：跳跃运动 　　第八节：整理运动 　　第九套广播体操（又名《大众广播体操》）由8节徒手体操组成，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则， 在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻鍊者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神